深い呼吸で自然治癒力UP~イルチブレインヨガ


ふだん何気なくしている呼吸。その呼吸が、健康に大きくかかわっているってご存知ですか?
呼吸は、自分でわざわざ意識しなくても繰り返し行われていますが、それは「自律神経」のおかげです。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のバランスの上で成り立っていますが、呼吸が浅いと、交感神経に傾きやすくなります。交感神経が優位な状態が続くと、血管が収縮し、それによって血流が滞りやすくなります。血流の悪化は冷えや自然治癒力の低下を招きます。

現代人は、ストレスによって呼吸が浅くなり、交感神経が優位になりがちだとされます。そこで必要となるのが、新鮮な空気とエネルギーをしっかりと取り込むような深い呼吸。イルチブレインヨガの呼吸法では、ゆったりしたリズムで「吐く」「吸う」を繰り返し、血液、リンパ、体液などと一緒に新鮮な酸素を手先足先の隅々まで行き渡らせます。副交感神経が優位になり、リラックスモードに。判断力・決断力・集中力がアップし、自然治癒力が高まります。

9月23、25、30日に奈良県大和郡山市のイルチブレインヨガ大和郡山スタジオで行われる「心と体が軽くなる」講座では、生命のもつ健康なリズムを回復させる体操が体験できます。心身のバランスをよくして元気になるなどの効果が期待できます。イルチブレインヨガの呼吸法や体操で自然治癒力を向上させましょう!

☆★☆ 心と体が軽くなる ☆★☆
開催日:9月23日(水)、25日(金)、30日(水) 15:00~
会場名:イルチブレインヨガ大和郡山スタジオ(奈良県大和郡山市)
参加費:1,000円
問合せ:0743-53-1915
トレーナー:竹下真登
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/nara/yamatokoriyamastudio

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