真冬が近づくと、外出がおっくうになり、部屋の中にこもりがちになります。そうなると気になるのが、心の健康の問題。体を動かさずにじっとしている日々が続くと、メンタル面にも悪影響が出やすくなります。自律神経も乱れやすくなり、それが精神面のアンバランスにも結びつくことも。
そんなときは、軽い運動などで体を動かせば、脳も活性化し、自律神経のバランスの回復が期待できます。運動する習慣のない人にとって、年末の忙しい時期に運動を始めるのはハードルが高いかも知れませんが、イルチブレインヨガなら、簡単な動きで効率的にリフレッシュできます。
12月19、26日、東京・中野のイルチブレインヨガ中野スタジオで行われる「メンタルヘルス講座（皿まわし体操）」では、全身運動・皿まわし体操、呼吸瞑想などが体験できます。肩こり防止・集中力アップ・心にゆとりができる、意欲がわくなどの効果が期待できます。健康が気になる方・精神的安定を求める方など、どなた様も大歓迎です。真冬に備え、イルチブレインヨガでメンタルヘルス対策をしっかりと行いましょう！
☆★☆ メンタルヘルス講座（皿まわし体操） ☆★☆
開催日：12月19日(金)、26日(金) 19:00～21:00
会場名：イルチブレインヨガ中野スタジオ（東京・中野）
参加費：1,500円
問合せ： 03-3389-6106
トレーナー：笹川千恵子
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/nakanostudio