ストレス社会といわれる現代。仕事のプレッシャー、家事のイライラ、人間関係のこじれなど、いろいろなストレスを抱えがちです。こうしたストレスに対して、「自分は被害者だ」と感じたり、ネガティブな受け止め方をしてばかりいたら、負の感情は高まる一方です。不満がどんどん蓄積されて、体も心もパンクしてしまいかねません。
たまには、発想を変えて、ストレスを「自分を変えるためのチャンス」だとして前向きにとらえることも大事。そうすれば、マイナスの感情を捨て、ポジティブ思考に転換することができます。そんな転換を促してくれるのが、呼吸や瞑想によるセルフヒーリングです。
6月4、11日に大阪府守口市の守口文化センターで行われる「かんたんセルフヒーリングしませんか？～心が落ち着く呼吸講座（全２回）」では、イルチブレインヨガの呼吸法で、自分の置かれている状況を客観的に受け止め、新しい意識を芽生えさせる感覚を味わっていただきます。全２回で、１回目は腸呼吸、２回目は胸呼吸がテーマです。
緊張緩和、自然治癒力回復、免疫力アップ、肩こり・腰痛解消、不眠解消、ストレス解消、集中力アップ・心にゆとりができるなどの効果が期待できます。健康が気になる方・便秘にお悩みの方・ダイエットしたい方、心と体をスッキリさせたい方などにピッタリ！老若男女どなたでもOKです。イルチブレインヨガの呼吸でストレスを上手に処理し、自分自身を癒していきましょう！
☆★☆ かんたんセルフヒーリングしませんか？「心が落ち着く呼吸講座（全２回）」 ☆★☆
開催日：6月4日(水)、11日(水) 10:00～11:30
会場名：守口文化センター・エナジーホール３階会議室１（大阪府守口市）
会場住所：守口市川原町８－２２
※汗拭きタオル、飲み物など持参、動きやすい服装でお越しください。
参加費：3,000円（２回分）
トレーナー：西岡孝美
問合せ：06-6998-0101 イルチブレインヨガ守口スタジオ
オンライン予約
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