「 皿まわし(皿回し)エクササイズ 」 一覧

みなさんは、いつも高さの合わないキッチンで前かがみになっていませんか？パソコンに向かう時、体が片方に傾いていませんか？そして、テレビを見る体勢がいつも同じではありませんか？ 私たち現代人は、ふだんの生 …

私たちがいつまでも若々しさを保つうえでポイントになるのが、「体幹」（たいかん）です。体幹とは、体の幹にあたる胴体の部分。体幹がしっかりしていれば、骨格がゆがみにくくなり、背筋もピンと伸びて美しく見えま …

最近は、美容やアンチエイジングでも、「脳」が注目されています。脳は、体よりも先に老化が始まるとされますが、その脳を若々しく保つことができれば、いつまでも美しくいられるという考え方が広まっているのです。 …

「美容や健康に良いと言われる食生活を心がけているが、なかなか不調や肌荒れから抜け出せない」なんてお悩みではありませんか？日々の食事やスキンケアに気を付けても、体のバランスが根底から崩れていると、美容も …

厳しい寒さが続きますが、毎年、この時期になると、職場でも「免疫力」の強い人と弱い人の差がくっきりと出やすくなります。同じ場所、同じ環境で働いていても、何度も風邪をひく人もいれば、全然ひかない人もいると …

年末年始は、忘年会が続いて、暴飲暴食の生活になりがち。正月明けになると、すっかり「ポッコリお腹」が目立つようになっていたという話もよく聞きます。東洋医学では、肥満は五臓六腑（ごぞうろっぷ）の中の「脾」 …