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脳を“幸せモード”へと切り替えるイルチブレインヨガの呼吸法でストレスケア!

1日のうちに2万回以上も行う呼吸。この呼吸は、実は私たちの感情と密接に関係しています。恐れや怒りが強いとき、呼吸は早く、そして浅くなります。逆に、リラックしたり、平穏な気分でいたりすると、呼吸はゆった …

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