腸からはじめる体質改善ヨガの体験会~イルチブレインヨガ

腸についての研究が世界的に進み、腸内細菌が健康にとって極めて重要だということがわかってきました。今や、腸の状態は肥満になりやすい・なりにくいという問題だけでなく、免疫力そのものに直結するものと考えられています。また、腸内細菌がメンタル面に与える影響の大きさも解明されてきています。

人間の腸内細菌は、その数が100兆個以上にのぼるとされ、実は大便の半分以上は腸内細菌とその死骸からなるといいます。これまでは細菌というと「悪者」のイメージがあり、人類も細菌をいかに撃退するかという点に注力してきました。

しかし、近年の研究により、腸内細菌がむしろ人間のシステムを支えていることが分かり、善玉菌と呼ばれる腸内細菌にエサを与えて元気にすることの大切さが説かれています。腸内細菌との共存共栄は、健康長寿をのばすうえでも大きなテーマなのです。

4月29日(土)14:00~16:00に長野県松本市のイルチブレインヨガ松本スタジオで行われる「腸からはじめる体質改善ヨガ体験会」では、腸からはじめる自然治癒力を発揮して健康寿命を延ばす秘訣を大公開いたします!体質改善をしたい方はもちろん、代謝をよくしたい方、なんとなく体・心が不調の方、免疫力をアップさせたい方などにオススメです。先着7名様限定です。

☆★☆ 腸からはじめる体質改善ヨガ体験会 ☆★☆
開催日時:4月29日(土) 14:00~16:00
会場名:イルチブレインヨガ松本スタジオ(長野県松本市)
参加費:1,000円
予約・問合せ:0263-36-1611
※先着7名様 (要予約)
トレーナー:金ナウン

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今こそ便秘と向き合おう!イルチブレインヨガの「やっぱり『腸』が大事!」体験講座

みなさんは、毎日、健康な「お通じ」がありますか。ストレスで腸が硬くなりやすい現代人にとって、お通じは何かと縁遠くなりがちな存在。中には「よくて3日に1回くらい」「旅行などに出かけたりすると、1週間は出ない」なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。

便通には個人差があるため、「お通じの回数が少ないから便秘」という明確な基準があるわけではないようですが、便が出なくて不快感や苦痛を味わっているなら、それはもう立派な便秘といえるでしょう。

便秘は、単にお腹が張るといった問題ではなく、さまざまなトラブルの原因にもなります。肥満はもちろん、肌荒れを引き起こすほか、腸内環境のバランスが崩れることで免疫力が低下しやすくなるとも言われています。さらに、便秘はメンタル面にも悪影響を与え、イライラなどを招きます。放っておかず、腸内環境を整えて、元気なお通じを迎えたいものですね。

4月26日(水)16:00~18:00、18:30~20:30に奈良県河合町のイルチブレインヨガ星和台スタジオで行われる「やっぱり『腸』が大事!」体験会では、腸内細菌のバランスを整えるのに役立つとされる健康法を楽しんでいただきます。腸をほぐせば、体が軽く、温かくなり、呼吸が深くなります。簡単な運動とおへそを押すことで、それを体感していただけます。

☆★☆ やっぱり「腸」が大事! ☆★☆
開催日:4月26日(水) 16:00~18:00、18:30~20:30
会場名:イルチブレインヨガ星和台スタジオ(奈良県河合町)
参加費:1,000円
予約・問合せ:0745-32-7557
トレーナー:柳生チーフトレーナー
その他:動きやすい服装でお越しください。

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健康長寿の秘訣は腸にある!~イルチブレインヨガ

私たちの腸の中には100種類以上、100兆個もの細菌も存在していて、これらが一定のバランスを保ちながら腸内フローラという一種の生態系をつくっています。健康な人は、この腸内フローラにおいて「善玉菌」が優位になり、健康でない人は、病気を引き起こすような「悪玉菌」が優位になっています。

悪玉菌が優位だと、腸の中が腐りやすくなり、硫化水素、アンモニア、フェノール、インドールなどの有毒ガスが多く発生するようになります。全身をめぐる血液も毒素によって汚染されがちです。

世界的に長寿で有名な地域の人たちは、便があまり臭くないという調査報告がありますが、これは、善玉菌が優勢なため、腸内の腐食が少ないからだと考えられています。健康寿命をのばすには、腸内フローラのバランスを整えることが重要だということですね。

4月23日(日)14:00~15:30に東京都足立区のBono Prince(ぼのプリ)で行われる「北千住市民健康講座『健康長寿の秘訣は腸にある!』」では、健康に関するお話のあと、腸と脳を活性化させる健康体操やへそヒーリングを体験していただきます。健康長寿をめざしている方どなたでもお気軽にご参加ください!男性OK!10代~80代の方まで参加OKです。

☆★☆ 北千住市民健康講座「健康長寿の秘訣は腸にある!」 ☆★☆
開催日:4月23日 14:00~15:30
会場名:Bono Prince(ぼのプリ)(東京都足立区)
会場住所:東京都足立区千住1-10-11 千住酒販会館2F
参加費:500円
問合せ電話:03-5949-5457 イルチブレインヨガ池袋スタジオ
トレーナー:辻佐和江

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