ホルモンバランスを整える☆イルチブレインヨガの体験イベント

人体や健康について話のなかで、よく「ホルモン」という言葉を耳にしますね。一体何なのか、なかなかイメージしにくい言葉ですよね。

そもそもホルモンの語源は「刺激する」「呼び覚ます」を意味するギリシャ語だそうです。人間の内部でも、何らかの「刺激」を受けて分泌される物質だとされます。その種類は数百以上とも言われ、実にさまざまな働きをもっています。

ホルモンのうち、男性を男性特有の心身にさせるのが男性ホルモン、女性らしい体や思考にさせるのが女性ホルモンです。女性ホルモンは20~30代でピークを迎えた後、50代で急激に減少するといい、これが更年期の心身の変調をもたらすといいます。

ホルモンのバランスを整えることは、老若男女を問わず、健康を維持するためにとても重要だといいます。食生活や生活習慣が乱れていると、ホルモンバランスが崩れやすくなるので要注意です。

5月26日(金)11:00~12:00に福岡県北九州市のつぼ心An’sで行われるイルチブレインヨガ高須スタジオの体験イベント「更年期対策ヨガ」では、いろいろな体操・瞑想・呼吸でホルモンバランスを安定的にしていきます。更年期を予防したい方、健康が気になる方、精神的に安定したい方、リラックスしたい方などにおすすめです。

☆★☆ 更年期対策ヨガ ☆★☆
開催日:5月26日(金) 11:00~12:00
会場名:つぼ心An’s(福岡県北九州市)
会場住所:福岡県北九州市若松区ひびきの2-6 au横 つぼ心An’s
参加費:1,000円
予約・問合せ:093-742-3200 イルチブレインヨガ高須スタジオ
トレーナー:上田七奈
その他:動きやすい服装とヨガマットをご準備ください。

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心身の癒しとストレス浄化へ、香りの呼吸瞑想☆イルチブレインヨガ

疲れやストレスを感じたとき、無性に山や海などの自然のある場所に行きたくなることって、ありますよね。その理由の一つは、自然には「五感」を回復させる力があるからです。

樹木の緑や海水の青などの鮮やかな色は私たちの「目」をなごませてくれます。小鳥のさえずりや小川のせせらぎは「耳」から安らぎを与えてくれます。そして、樹木や花の香りは「鼻」から癒しを与えてくれます。

いつも洪水のようにあふれる情報にさらされ、ストレスフルな競争社会に身を置く現代人にとって、五感を意識したリラックスはとても大切です。深い呼吸や瞑想でリラックスする際にも、心が落ち着くようなヒーリング音楽を流したり、ふだんの日常とは違う空間で行ったりすることで、五感のアンテナがリセットされ、瞑想状態に入りやすくなります。

アロマも、そんな五感に働きかけるリラックス法の一つです。アロマには長い歴史があり、心身に与える様々なメリットについては、科学的に裏付けられているものが多いです。

5月26日(金)13:00~14:30に東京・三軒茶屋のイルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオで行われる「香りの呼吸瞑想」体験会では、アロマでリラックスしながら呼吸&瞑想を行っていただきます。心身の癒しやストレス浄化などの効果が期待できます。お気軽にご参加ください。定員10名で締め切らせていただきます(要予約)

☆★☆ 香りの呼吸瞑想 ☆★☆
開催日:5月26日(金) 13:00~14:30
会場名:イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオ(東京・三軒茶屋)
参加費:2,000円 プレゼント付き
予約・問合せ:03-3411-5769

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体幹を強くして代謝をぐんとアップ☆イルチブレインヨガのダイエット講座

日本の伝統的な玩具の一つ「でんでん太鼓」。でんでん太鼓には紐が付いていて、真ん中にささっている棒を回転させると、紐の先の玉が太鼓の膜に当たり音を出します。

でんでん太鼓を上手に使うコツは、棒の軸をブレることなく回すことです。回転軸がしっかりと固定されることで、玉の動きのテンポも良くなり、太鼓の音も心地よく響くようになります。

でんでん太鼓の構造は、人間の体と類似しています。私たちが手や足をスムーズに動かすには、体の軸(コア)の支えが必要です。軸が安定すればするほど、手足を活発に使うことができ、代謝もアップします。

人間の体が持つこのような特性を生かして、効率的に痩せるメソッド。それが、イルチブレインヨガの「ふりふりダイエット」です。体幹(胴体部分)をしっかりと内側で支えながら、手足を揺らすことで、インナーマッスルを鍛え、脂肪を内側から燃やしていきます。

5月25日(木)14:00~16:00に横浜市神奈川区のイルチブレインヨガ横浜スタジオで行われる「ふりふりダイエット ~2017年夏こそダイエットしたい方へ~」体験講座では、ふりふりダイエットの原理と実践を学び、楽しんでいただきます。ダイエット、便秘改善、食欲コントロール、慢性疲労の改善、体幹バランスなどの効果が期待できます。

☆★☆ ふりふりダイエット ~2017年夏こそダイエットしたい方へ~ ☆★☆
開催日:5月25日(木) 14:00~16:00
会場名:イルチブレインヨガ横浜スタジオ(横浜市神奈川区)
参加費:1,000円
予約・問合せ:0120-497-882
その他:動きやすい服装をご持参ください。

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