生活習慣を変える体操の体験講座~イルチブレインヨガ

日本は長らく「長寿大国」とされてきました。いうまでもなく、長寿とは、生まれてから亡くなるまでの期間が長いことです。長寿に恵まれるのは素晴らしいことですが、ぜひとも健康のままで長寿を全うしたいですよね。

最近、合言葉のように言われるようになった“健康寿命”とは、病気などによって日常生活が制限されることなく健康に生活できる期間です。厚生労働省のデータによれば、日本の健康寿命は平均寿命と比べて男性で9.13年、女性で12.68年短いといいます。この数値が意味するのは、寿命を迎えるまでに健康な状態で毎日を過ごせない期間がおおむね10年くらいある、ということです。

健康寿命をのばすうえでカギを握るのが、生活習慣病の予防です。生活習慣病とは「高血圧」「肥満」など良くない生活習慣がもたらす現代病で、良くない生活習慣とは、喫煙や偏った食生活、運動不足などが該当します。イルチブレインヨガでは、生活習慣改善の一環として簡単に取り入れることができる体操をご案内しています。

7月2、8日に横浜市神奈川区のイルチブレインヨガ横浜スタジオで行われる「市民健康講座『健康寿命をのばす生活習慣』」では、だれでもできる体操や日常生活に活用できるエクササイズをわかりやすい原理のおはなしとともにご紹介いたします。慢性疲労でお悩みの方、健康的な生活習慣を身につけたい方、便秘・冷えでお悩みの方など、気軽にご参加ください。

☆★☆ 市民健康講座「健康寿命をのばす生活習慣」 ☆★☆
開催日:7月2日(日)、8日(土) 14:00~15:00
会場名:イルチブレインヨガ横浜スタジオ(横浜市神奈川区)
参加費:1,000円
予約・問合せ:0120-497-882
トレーナー:麻生友子
その他:動きやすい服装でご参加ください。

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引き寄せの法則の実践法とは~イルチブレインヨガが映画「CHANGE」上映&体験会

世界で2500万部以上売れた著書『ザ・シークレット』。このベストセラー作品の主なテーマとなっているのが、「引き寄せの法則」です。

引き寄せの法則とは、自分の願いを叶えたいと強く想うことで、それが現実になる、というもの。つまり、「心」の在り方次第で、現実に大きな変化を生むことができるということです。

この法則は、東洋の「心気血精」(しんきけっせい)と通じるものがあります。心気血精とは、「心」の向かうところに「気」が集まり、そこに「血」が流れてゆき、「精」すなわち力が宿るという考え方。自分のエネルギーを一点に集中させることで、大きなパワーが宿り、大きな革新が起きます。

世界の国際映画祭を多数受賞した映画「CHANGE」は、引き寄せの法則の真相に迫るドキュメンタリーです。「思考を現実に変える変換装置」としての脳の役割を解説。ヒーリングや瞑想によって目に見えないエネルギーに働きかけて、夢や願望を現実へと引き寄せる方法を紹介しています。

7月10日(月) 13:30~15:00に名古屋市北区の西あじま荘5棟集会所で行われる「引き寄せの法則実践編『CHANGE』上映会」では、CHANGEを鑑賞した後、磁石瞑想や磁石を使っての呼吸リラックス法などを体験していただきます。自己肯定力向上、集中力アップなどの効果が期待できます。習慣をチェンジしたい方など、ぜひご参加ください。

☆★☆ 引き寄せの法則実践編『CHANGE』上映会 ☆★☆
開催日:7月10日(月) 13:30~15:00
会場名:西あじま荘5棟集会所(名古屋市北区)
会場住所:名古屋市北区西味鋺4-517
参加費:1,000円
予約・問合せ:080-5156-3025 イルチブレインヨガ名古屋楠教室
トレーナー:高瀬

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イルチブレインヨガの「ぐっすり眠れる夜ヨガ」でリラックス

最近は、「脱力」をしたくても、なかなかできない人が増えているといいます。仕事をしている間はいつも肩に力が入っていて、休んでいるときもその緊張がとれず、常に力んだ状態に。自分の部屋で横になっても、表情がこわばったままで、奥歯をかみしめたり、眉間にシワがよっていたり・・というような具合です。「力を抜こう」と意識すればするほど、脱力することができないという人もいるようです。

体の脱力ができないと、心のリラックスも難しくなります。心身ともに緊張した状態が続くと、自律神経のうち、ストレス状態のときに働く「交感神経」が優位な時間が長くなりすぎて、バランスを崩しやすくなります。なかなか寝付けなかったり、睡眠が浅くなったりといったことにもなりかねません。

イルチブレインヨガでは、深い呼吸をしながら体を軽く動かすことで、自律神経のバランスを整える体操を行っています。7月4、5、6、11、14日の19:00~21:00に京都市のイルチブレインヨガ修学院スタジオで行われる「ぐっすり眠れる夜ヨガ」体験会では、体を緩やかに動かして、脳の緊張をほぐすヨガが体験できます。今、注目の腸をほぐし、脳をリラックスさせて脳の働きを回復します。

眠れない方、疲れがとれない方、運動して体調を整えたい方、脳の休息法に興味のある方などにオススメです。自然治癒力UP、免疫力UPなどの効果も期待できます。事前にご予約ください。

☆★☆ ぐっすり眠れる夜ヨガ ☆★☆
開催日:7月4日(火)、5日(水)、6日(木)、11日(火)、14日(金)
時間:19:00~21:00
会場名: イルチブレインヨガ修学院スタジオ(京都市)
参加費:2,000円
予約・問合せ:075-724-4341
トレーナー:吉浦あゆ美

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