便秘解消へ、腸をほぐす健康法の体験会☆イルチブレインヨガ

過度のストレスは腸にとって大敵です。ストレスがたまりすぎると、便を送り出す腸が異常に緊張し過ぎて、うまく機能しない状態になるからです。

また、生活習慣の乱れも、腸にとって良くありません。生活のリズムが不規則になると、自律神経のバランスが崩れやすくなり、腸の働きが鈍化。便秘を招きやすくなります。

腸の調子がいまいちだなと感じたら、生活のリズムや食生活を整えることが大切です。喫煙や飲酒、コーヒーなどのし好品をとりすぎるのも避けるべきです。

もう一つ、腸にとって大事なのは運動です。軽い運動をすることで、血液のめぐりが良くなり、腸が活性化します。運動はストレスの解消にもつながるため、腸内環境にはプラスです。

イルチブレインヨガでは、腸をほぐして体を軽く、温かくして、呼吸を深くする健康法「へそヒーリング」を取り入れています。簡単な運動とおへそを押すだけで、腸内環境が整っていきます。

3月22、25、29日に奈良県河合町のイルチブレインヨガ星和台スタジオで行われる体験講座「やっぱり『腸』が大事!」では、腸とへそのつながりを体感しながら、新しい健康法を学んでいただきます。腸が硬い方、冷え、便秘などにお悩みの方、もっと活動的になりたい方など、お気軽にご参加ください!

☆★☆ やっぱり「腸」が大事! ☆★☆
開催日:
3月22日(水) 16:00~18:00、18:30~20:30
3月25日(土) 14:00~16:00
3月29日(水) 16:00~18:00、18:30~20:30
会場名:イルチブレインヨガ星和台スタジオ(奈良県河合町)
参加費:1,000円
予約・問合せ:0745-32-7557
その他:動きやすい服装でお越しください。

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イルチブレインヨガで“ぶれない心とカラダ”をつくる

ヨガというと何か神秘的なものをイメージされる人もいらっしゃるかもしれませんが、その基本は「呼吸」「瞑想」、そして簡単な「体操」です。とりわけ、息をいかに吐くかが、ヨガの大きなポイントになります。

下腹部にある「丹田」(たんでん)を意識してゆったりとした呼吸をすると、全身の筋肉と神経がほぐれていきます。その“ほぐれ”が、蓄積された疲労や緊張、ストレスからの解放をもたらします。

丹田には「気の田」という意味があり、エネルギーが集まり、回転する場所です。サンスクリット語では「チャクラ」と言い、車輪や円を意味しています。

イルチブレインヨガのスタジオでは、呼吸と体操で丹田を目覚めさせるヨガのレッスンを行っています。3月17、19日に奈良県生駒市のイルチブレインヨガ生駒スタジオで行われる体験講座「丹田を強くするヨガ -丹田を強化し、健康な体と心と充実した人生に-」では、心身のエネルギーの源である丹田の力を強め、環境の変化・人間関係に振り回されない自分をつくる方法を紹介します。

☆★☆ 丹田を強くするヨガ -丹田を強化し、健康な体と心と充実した人生に- ☆★☆
開催日:3月17日(金)、19日(日)
時間:14:00~16:00/18:30~20:30
会場名:イルチブレインヨガ生駒スタジオ(奈良県生駒市)
参加費:1,000円
予約・ 問合せ:0743-73-8290
トレーナー:伊藤美鈴
対象者:どなたさまでも
その他:更衣室は完備しています。必要でしたらタオル・お飲み物を持参ください。

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「変わりたい」をカタチにする~映画『CHANGE』上映会

みなさんは、いつも心のどこかで「変わりたい」と思っていませんか?
そして、変わるきっかけとなる出来事を心待ちにしていませんか?

人生を転換させるような出来事のことを「ライフ・チェンジング・イベント」といいますが、実は、それは自分の元に“やってくる”のではなく、自ら“呼び寄せる”ものです。良いことも悪いことも、すべては自分が引き寄せているのです。

有名な「引き寄せの法則」によると、自分が心から願えば変化はやってきます。それには、脳が持つ潜在的なパワーを目覚めさせることが一番の近道だとされます。この引き寄せの理論と脳の関係を描いたのが、映画「CHANGE」です。アメリカやアジアなどの国際的な映画賞を多数獲得した名作ドキュメンタリーです。

3月18日(土)14:00~15:30に兵庫県明石市のイルチブレインヨガ明石スタジオで行われる「ドキュメンタリー映画『CHANGE』上映会」では、「変わりたいと思っているのに思う通りにいかない」と思っているあなたへのメッセージを感じとっていただきます。変わるための本当のチカラを発揮して今の自分をチェンジしたいという方必見です!

☆★☆ ドキュメンタリー映画『CHANGE』上映会 ☆★☆
開催日時:3月18日(土)14:00~15:30
会場名:イルチブレインヨガ明石スタジオ(兵庫県明石市)
参加費:1,200円(本1冊プレゼント)
トレーナー:篠原 めぐみ
対象者:老若男女どなたでもOK

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