ブレイン体操で健康寿命をのばそう~イルチブレインヨガがPKK体験会

「老いは足から始まる」と言われるように、年をとると、まず足腰が弱くなりがちです。足腰はすべての活動の基本。その弱体化は、「歩く」「立つ」といった最も大事な動作に支障が出ることを意味します。

日常の基本動作が難しい状態は「ロコモシンドローム(ロコモ、運動器症候群)」と呼ばれますが、ロコモが悪化すると、介護が必要になり、さらに悪化すると、寝たきりになりかねません。

足腰の強さを保つには、体を「支える力」を鍛えることが大切です。支える力とは、体をまっすぐに立たせるための筋力で、主に胴体(体幹)に備わっています。支える力が強ければ、手足や腰に余分な負担がかからずに済むため、足腰の関節を傷めるリスクが減るとされます。

体幹の内側にあるインナーマッスルは、体を動かしていないときもずっと使われる筋肉であるため、ここが強化されると、基礎代謝がアップし、健康だけでなくダイエットの面でも大きなメリットが得られます。

7月25日(火)14:00~15:00に愛知県岡崎市のりぶら・岡崎市図書館交流プラザ・和室(3F)で行われる体験イベント「ピンピンコロリ PKK健康法」では、自然治癒力を発揮して、健康寿命を延ばすブレイン体操の秘訣を大公開いたします!難しい動作はありません。お気軽にご参加下さい。

☆★☆ ピンピンコロリ PKK健康法 ☆★☆
日時:7月25日(火) 14:00~15:00 要予約
会場名:りぶら・岡崎市図書館交流プラザ・和室(3F)(愛知県岡崎市の)
会場住所:岡崎市康生通4-71
参加費:1,000円(ヒーリングライフをお持ちの方は、500円)
予約・問合せ:0564-28-9925
トレーナー:磯谷
その他:ヨガマットORバスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し願います。

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夏バテを吹き飛ばそう!イルチブレインヨガが腸と脳のヨガ体験会

夏は何かと疲れがたまりやすい季節です。暑さゆえのだるさやイライラ、食欲不振によって、心身が不調を起こしやすくなります。また頻繁に汗をかいて脱水状態になりがちで、さらに、寝苦しくて睡眠不足に陥ることも多くなるため、体力がダウンしていわゆる夏バテになる人が増えます。

夏バテは腸の働きとも関係しています。夏になると、エアコンで冷えた部屋と屋外の激しい温度差によって自律神経が乱れがちになりますが、これが腸の機能に悪い影響を与えます。腸内環境が悪化すると、毒素が体内にたまっていき、免疫力が低下。病気にかかりやすくなります。

暑苦しさが増す梅雨明けのころは得に要注意。いつもより意識して、腸をいたわることが大切です。腸の緊張をほぐす体操やストレッチで、お腹すっきりさせましょう。

イルチブレインヨガでは、下腹の丹田を刺激し、エネルギーを集めることで、腸を活性化。ぜん動運動を活発にして、腸内フローラを整えていきます。

7月16、22日に兵庫県姫路市の勝原市民センター 会議室Aで行われる「暑い夏を乗り越えよう!腸と脳のヨガ体験会」では、腸を元気する腸運動やブレイン体操、呼吸、瞑想などが体験できます。

☆★☆ 暑い夏を乗り越えよう!腸と脳のヨガ体験会 ☆★☆
開催日:
7月16日(日) 14:00~16:00
7月22日(土) 10:00~12:00
会場名:勝原市民センター 会議室A(兵庫県姫路市)
会場住所:姫路市勝原区丁743番地
参加費:1,000円
予約・問合せ:079-283-6363 イルチブレインヨガ姫路スタジオ
対象者:老若男女どなたでもOK☆
その他:動きやすい服装でお越しください。

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やっぱり自然治癒力が大事!イルチブレインヨガでヨガ体験会

細菌やウイルス、寄生虫、化学物質・・・。私たちの身の回りには、有害なものがたくさんあります。ふだん生活していると、どうしてもこうした有害物質が体の中に侵入してきてしまいます。

しかし、人間の体の中には、有害物質を撃退する力があります。それが自然治癒力です。自然治癒力は私たちがだれしも生まれつき持っている能力であり、生涯にわたって頼りにできる宝物です。

自然治癒力を高めることは、アンチエイジングや健康寿命の延伸にとってもたいへん大事です。すぐに薬ばかりに頼るのでなく、病原菌をすみやかに撃退する免疫システムを整えていくことが、成人病などの予防にもつながります。

イルチブレインヨガでは、現代人が見落としがちな自然治癒力を回復させるヨガ体操や呼吸瞑想を行っています。「万病の元」といわれる冷えを内側から解消し、体質改善へとつなげていきます。

7月27日(木)14:00~16:00に名古屋市昭和区のイルチブレインヨガ八事スタジオで行われる「自然治癒力のおはなしとヨガ」体験会では、免疫力アップにつながるナチュラルスタイルのヨガを体験していただきます。美味しいコーン茶付きです♪

☆★☆ 自然治癒力のおはなしとヨガ ☆★☆
開催日:7月27日(木) 14:00~16:00
会場名:イルチブレインヨガ八事スタジオ(名古屋市昭和区)
参加費:1,000円
予約・問合せ:052-836-6567
その他:美味しいコーン茶付き♪

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