健康ヨガで美しくスリムに!イルチブレインヨガ

いよいよ真夏ですね。熱中症への注意が必要です。十分な水分補給など、熱中症防止のために心がけたいことは色々ありますが、意外と忘れられがちなのが、代謝のアップです。

代謝が活発な人と、そうでない人とでは、熱中症へのリスクに大きな差があるといいます。熱中症は体温調節機能がうまく働かず、身体の中に熱がこもってしまうことで発生しやすくなりますが、代謝が良ければ汗がよく出て、熱がこもりにくくなります。

代謝の良さは、ダイエットにも大きく影響することは言うまでもありません。夏場は気温が高いので、体温を維持するための熱を発する必要がなくなるため、基礎代謝が下がってしまいます。

そこで、夏場にスリムなBODYをゲットするには、酸素を十分に取り込める有酸素運動を行って代謝をアップする必要があります。とくにお腹回りを刺激し、腸を元気にするような運動が、夏のダイエットに役立つとされます。

7月30日、8月6、20日に岐阜市のイルチブレインヨガ岐阜スタジオで行われる「腸を刺激する健康ヨガで美しくスリムに!」では、ヨガ体操や腸運動などで腸を刺激し、内側から代謝を高めていきます。また、へそ周りをほぐし体の循環機能アップへとつなげていきます。岐阜商工会議所主催の「まちゼミ」で、参加費は無料になります。

呼吸が楽になりすっきりするなどの効果が期待できます。便秘・むくみを解消したい方や体・心をスッキリさせたい方、日頃呼吸が浅いと感じている方などにオススメです。動きやすい服装、汗ふきタオルをお持ちください。

☆★☆ 腸を刺激する健康ヨガで美しくスリムに! ☆★☆
開催日:7月30日(日)、8月6日(日) 、20日(日)
時間:14:00~15:00
会場名:イルチブレインヨガ岐阜スタジオ(岐阜市)
参加費:無料(岐阜商工会議所主催 まちゼミ)
トレーナー:小石民代

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「想い」を現実にする力とは~イルチブレインヨガで映画『CHANGE』上映&体験会

「自分を変えたい」「変わりたい」と思っていても、人はそう簡単に変われるものではない――。多くの方がそう考えているようです。

確かに、忙しい日常生活に追われながら、自分を抜本的に変えるのは難しいことのように思えます。具体的な行動を起こしたくても、なかなかきっかけが掴めないというのが現実でしょう。

それでも、世の中には、いろいろなハードルを乗り越えて理想の自分を実現する人はたくさんいます。そんな人たちに共通しているのは、夢をあきらめずに追いかける「想い」です。

世界のリーダーに支持されている「引き寄せの法則」によると、私たちの想いはどんなものであっても現実になりえます。何事も意識を集中させれば、実現できるのです。

ドキュメンタリー映画「CHANGE」では、最先端の脳科学や量子力学の理論を基に、引き寄せの法則に沿って理想を現実にする方法を紹介しています。脳の「脳幹」「大脳皮質」「大脳辺縁系」の3つの層を統合させることで、無限の潜在能力を発揮でき、幸せや成功、健康を手にすることができると、CHANGEは教えてくれます。

7月23日(日)14:00~16:00に兵庫県姫路市のイルチブレインヨガ姫路スタジオで行われる「ドキュメンタリー映画『CHANGE』 上映会&体験会」では、CHANGEを鑑賞したあと、映画でも紹介されている引き寄せの法則の実践法を体験していただきます。あなたがなりたい自分になるためには、意識のCHANGEが必要です!お気軽にご参加ください!

☆★☆ ドキュメンタリー映画「CHANGE」 上映会&体験会 ☆★☆
開催日:7月23日(日) 14:00~16:00
会場名:イルチブレインヨガ姫路スタジオ(兵庫県姫路市)
参加費:1,000円
予約・問合せ:079-283-6363

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ブレイン体操で健康寿命をのばそう~イルチブレインヨガがPKK体験会

「老いは足から始まる」と言われるように、年をとると、まず足腰が弱くなりがちです。足腰はすべての活動の基本。その弱体化は、「歩く」「立つ」といった最も大事な動作に支障が出ることを意味します。

日常の基本動作が難しい状態は「ロコモシンドローム(ロコモ、運動器症候群)」と呼ばれますが、ロコモが悪化すると、介護が必要になり、さらに悪化すると、寝たきりになりかねません。

足腰の強さを保つには、体を「支える力」を鍛えることが大切です。支える力とは、体をまっすぐに立たせるための筋力で、主に胴体(体幹)に備わっています。支える力が強ければ、手足や腰に余分な負担がかからずに済むため、足腰の関節を傷めるリスクが減るとされます。

体幹の内側にあるインナーマッスルは、体を動かしていないときもずっと使われる筋肉であるため、ここが強化されると、基礎代謝がアップし、健康だけでなくダイエットの面でも大きなメリットが得られます。

7月25日(火)14:00~15:00に愛知県岡崎市のりぶら・岡崎市図書館交流プラザ・和室(3F)で行われる体験イベント「ピンピンコロリ PKK健康法」では、自然治癒力を発揮して、健康寿命を延ばすブレイン体操の秘訣を大公開いたします!難しい動作はありません。お気軽にご参加下さい。

☆★☆ ピンピンコロリ PKK健康法 ☆★☆
日時:7月25日(火) 14:00~15:00 要予約
会場名:りぶら・岡崎市図書館交流プラザ・和室(3F)(愛知県岡崎市の)
会場住所:岡崎市康生通4-71
参加費:1,000円(ヒーリングライフをお持ちの方は、500円)
予約・問合せ:0564-28-9925
トレーナー:磯谷
その他:ヨガマットORバスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し願います。

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