「 呼吸法 」 一覧

日本でも実践者が着実に増えているヨガ。カラダの歪みを整え、心をリラックス状態へと導くヨガは、ストレスの多い現代人のニーズにマッチしており、老若男女の幅広い層へと広まっています。 中でも最近、注目度がア …

緊張したときに息苦しくなり、深呼吸をしたら落ち着いた――。そんな経験がある人は多いでしょう。私たちは、１日に２万回もの呼吸をするといわれていますが、大半は意識せずに行っています。そんな無意識の呼吸を意 …

仕事や人間関係、家事・子育て、そして恋愛にと、現代女性は悩みがいっぱい。悩みや不安ストレスとなり、身体のトラブルとして現れてしまうことも珍しくありません。とくに責任感が強い人ほど、頑張りすぎて息切れし …

「呼吸を変えるだけで、より健康的なカラダになれる」なんて聞いたら、「ホント？」と驚かれるかも知れません。しかし、呼吸を変えるだけで、健康度をアップさせることは十分に可能なのです。 健康にいい呼吸とは、 …

イルチブレインヨガ修学院スタジオは10月24日(木)、京都市の左京区役所で、「頭スッキリ呼吸法」の体験会を開催します。慢性的な疲れやストレス、体調不良は、脳の“酸欠”が原因かも！イルチブレインヨガの脳 …

１日のうちに2万回以上も行う呼吸。この呼吸は、実は私たちの感情と密接に関係しています。恐れや怒りが強いとき、呼吸は早く、そして浅くなります。逆に、リラックしたり、平穏な気分でいたりすると、呼吸はゆった …

イルチブレインヨガ宝塚スタジオは2月9日（土）、兵庫県宝塚市栄町のソリオホールで、呼吸法の体験講座「呼吸が深くなる！声がよく通る！心が落ち着く！任脈ほぐしと胸呼吸」を開催します。生きている限り絶え間な …

イルチブレインヨガは１月２９日（火）から２月３日（日）まで毎日、大阪府寝屋川市のイルチブレインヨガ寝屋川スタジオで、ヨガで脳活性を実現する「しあわせ実現のためのワークショップ」を開催します。幸せを引き …

イルチブレインヨガは１月１２日（土）、横浜市港北区のイルチブレインヨガ日吉スタジオで、呼吸・瞑想の体験会を行います。テーマは「新しい自分を見つけよう！」。肩の力を抜いて、体の中心に意識を集めるイルチブ …

横浜市青葉区のイルチブレインヨガ青葉台スタジオで1月16、20、26日、「冷え対策」をテーマにしたヨガの体験会を行います。冷え対策に効果的な体操や呼吸法がじっくり体験できます。冷えは、睡眠不足や偏食な …