タグ別アーカイブ: 呼吸法

イルチブレインヨガの「オープンクラス」で呼吸法をプチ体験

日本でも実践者が着実に増えているヨガ。カラダの歪みを整え、心をリラックス状態へと導くヨガは、ストレスの多い現代人のニーズにマッチしており、老若男女の幅広い層へと広まっています。 中でも最近、注目度がアップしているのが、ヨ … 続きを読む

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意識を集中しやすいイルチブレインヨガの呼吸法

緊張したときに息苦しくなり、深呼吸をしたら落ち着いた――。そんな経験がある人は多いでしょう。私たちは、1日に2万回もの呼吸をするといわれていますが、大半は意識せずに行っています。そんな無意識の呼吸を意識的に行うことで、心 … 続きを読む

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イルチブレインヨガのシンプル呼吸法で“お悩み”も解決

仕事や人間関係、家事・子育て、そして恋愛にと、現代女性は悩みがいっぱい。悩みや不安ストレスとなり、身体のトラブルとして現れてしまうことも珍しくありません。とくに責任感が強い人ほど、頑張りすぎて息切れしてしまいがち。そんな … 続きを読む

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