タグ別アーカイブ: 呼吸

「なんとなく不調」と思ったら、呼吸を整えよう!イルチブレインヨガ式呼吸法の体験会

疲れやすい、眠れない、ひどく肩がこる、冷える…。こうした不調は、原因がはっきりしないことも多く、放置したままの人も多いでしょう。「体質だから」とあきらめる前に、一度意識していただきたいのが、自分の呼吸です。呼吸が浅くて小 … 続きを読む

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イルチブレインヨガの全身呼吸で内側から美しく

現代人のさまざまな体調トラブルの原因の一つとされるのが、浅い呼吸です。ハアハアと短いテンポで行う呼吸は、「肩呼吸」とも呼ばれ、緊張したり、ストレスを感じたりするときに行われる呼吸法です。浅くて短い呼吸は、体の老廃物を吐き … 続きを読む

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イルチブレインヨガの呼吸で、マイナス感情をコントロール

最近、何かとイライラすることはありませんか?思い通りにものごとが進まないとき、何かを言い返せないときは、イライラしてストレスをため込んでしまいがち。でも、イライラの気持ちを誰かにぶつけてしまうと、それがまた自分自身へのい … 続きを読む

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