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少しの「意識」で大きな効果~呼吸法の威力

イルチブレインヨガの呼吸法「ヘンゴン」

ふだん私たちは呼吸をほとんど意識せずに生活しています。あまりに当たり前の行為なので、意識の外にあるのでしょう。 でも、呼吸は、意識すれば深さや長さなどを自由に変えることができます。そして、呼吸を意識的に変えることで、心や … 続きを読む

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