つま先たたき」タグアーカイブ

イルチブレインヨガの「つま先たたき」で足元の冷え改善へ☆体験イベント

本格的な冬が到来しましたね。この時期になるとよく聞かれるのが「足元の冷えを何とかしたい」という切実な声。夜も冷えでぐっすり眠れないから、靴下を履いたまま寝る、なんて人もいらっしゃるようです。 冷えというのは、「血行」と密 … 続きを読む

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「運動不足」解消は難しくない!イルチブレインヨガの超カンタン「つま先たたき」講座

「運動不足は十分に自覚しているけれど、いったい何から始めたらいいか分からない!」とお困りではありませんか?健康診断のたびに「運動不足」を指摘されるものの、忙しくて運動の時間が確保できない。体力に自信がなくて、ジョギングを … 続きを読む

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気は活力のもと!イルチブレインヨガの人気メニュー「タッピングヨガ」

イルチブレインヨガの人気メニュー「タッピングヨガ」

みなさんは「タッピングヨガ」というのをご存知ですか?タッピングヨガとは、体のツボを自分で軽くたたく(タッピングする)体操です。ツボをたたいて刺激することで、東洋医学でいう「気」エネルギーの流れを滑らかにして、代謝や血行を … 続きを読む

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