「 月別アーカイブ：2016年11月 」 一覧

ものごとをついネガティブな方向に考えたり、先のことばかりを気にしてしまうとき。そして、不安感や緊張にさいなまれているとき、私たちの「腸」は、働きが鈍くなります。 腸の中には100種類以上、100兆個以 …

おへその奥にある丹田（たんでん）は、心と身体を突き動かす「エネルギー」を生み出す場所だと言われます。東洋医学では、この丹田こそが気エネルギーの流れの中枢であると考えられています。 実際に、おへそに力を …

落ち込んで元気か出ないとき、困難を乗り越えるパワーか出ないとき、やる気がわかずだらだらしてしまっているとき・・・。そんなときに地球をイメージすると、困難から抜け出すパワーが得られることがあります。 自 …

目的を定めないまま漠然と「痩せなきゃ」と思うために、いろいろな方法に手をだしてはやめてしまう、という方は多いようです。ダイエットや減量とひと言でいっても、その効果は様々。「体重を減らしたい」のか、「全 …

いかに快適な生活を手に入れるかに腐心してきた結果、私たち人間は季節の制約なく様々なことができるようになりました。かつては夏しか食べられなかったトマトやキュウリが温室栽培によって一年じゅう好きなときに食 …

現代人のライフスタイルでとくに問題なのは「運動不足」よりも「活動不足」だと言われます。生活の中で体を動かす機会が減り、身体を動かす量が少なくなり、それが冷えや血行不良を引き起こしている、ということです …

国民病といわれる肩こりですが、肩こりになる人の多くは「肩甲骨」（けんこうこつ）がうまく使えていないといわれています。肩甲骨とは、左右の肩の下にある三角形の骨。現代人は、緊張やストレスによってこの肩甲骨 …

体の胴体の部分を「体幹」（たいかん）といいます。体幹は全身のコアの部分にあたり、歪みのない体をつくるためには、この体幹を鍛えることが大きなポイントになります。体幹（コア）がしっかりしていれば、骨盤も手 …

「近ごろ自分に自信が持てない」とお悩みではありませんか？自信がないと、ちょっとしたことでも不安な気持ちになってしまい、仕事や私生活にも迷いが出てしまいがちです。自分らしい輝きを失わないためにも、自信を …

イルチブレインヨガは11月、全国各地にあるヨガスタジオで、体質改善モニターのご参加を受け付けます。入会１カ月以内に、体重、腹周り、体温のいずれかに規定以上の変化が見られた方には、ステキなプレゼントをご …