月別アーカイブ: 2016年2月

冷えはダイエットの大敵~イルチブレインヨガでヨガ体験教室

「体の冷えはダイエットの大敵」と言われます。 でも、それが分かっていても、なかなか冷えを解決できないという人が多いのではないでしょうか。 冷えを改善するには、1日や2日の対策ではどうにもなりません。根本的に改善するには、 … 続きを読む

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脳が笑う!?イルチブレインヨガで免疫力アップ

冬が深まり、空気が乾燥し、風邪をひきやすい気候が続いています。この時期に改めて意識したいのが「免疫」。免疫とは「疫(えき)から免れる(まぬがれる)」、すなわち病気からのがれるということを意味します。 私たちの免疫システム … 続きを読む

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カクレミノ瞑想の体験会~イルチブレインヨガ

最近、メンタルヘルスの分野などで何かと話題の瞑想。 瞑想というと、長時間じっとしているというイメージもあり、身近に感じられない人もまだ少なくないようです。「瞑想は修行のように苦しいもの」という印象も根強いです。 でも、瞑 … 続きを読む

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