「 月別アーカイブ：2014年05月 」 一覧

女性の内面的な美しさを引き出すためのエクササイズとして人気のヨガ。以前は「アクロバティックなポーズをとるもの」というイメージがあったヨガも、今や身近で気軽な健康、ダイエット法として幅広い世代に親しまれ …

現代女性の多くは、自分自身よりも夫や子供などの家族を優先的に考えてしまいがちです。これは一見美徳のようですが、いつも「自分は後回し」という考え方では、疲れを癒すこともできず、ストレスもたまる一方です。 …

多忙なスケジュール、ネットから次々とあふれてくる情報……。私たちの日々の暮らしは慌ただしく、また騒々しく過ぎていきます。情報に振り回されているうちに、いつの間にか心が重くなり、体がだるくなり、やがては …

人はもともと自然のサイクルに従って生きていました。しかし、テクノロジー全盛の現代においては、そのサイクルは乱れがち。夜更かしが当たり前となり、昼と夜が逆転してしまうような人も増えています。疲れがたまっ …

みなさんは普段、どれだけ腸に気を配っていますか？食べたものを消化し、栄養を吸収する「腸」は、健康には欠かせない存在です。腸の状態、すなわち腸内環境が悪くなると、慢性的な便秘や下痢になりやすくなるほか、 …

みなさんはストレスをハンドリングされていますか？趣味を楽しんだり、睡眠時間を長めにしたり、仕事をセーブしたり……。ストレス発散の方法は、人それぞれだと思います。ストレスや疲労がたまった心身を上手にリセ …

今ダイエットの世界で改めて注目されているのが、下半身の強化。私たちの足には、血液を上半身に押し上げるポンプの役割があり、「第二の心臓」と呼ばれています。下半身を強化すると、血流が良くなって太らない体質 …

暖かくなってくると、気になるのがダイエット。薄着になると体型が隠せなくなり、スリムな人と、そうでない人の印象の差が大きく出てきます。「夏までにやせよう！」と思って必死に食事制限しても、なかなか痩せない …

現代人のさまざまな体調トラブルの原因の一つとされるのが、浅い呼吸です。ハアハアと短いテンポで行う呼吸は、「肩呼吸」とも呼ばれ、緊張したり、ストレスを感じたりするときに行われる呼吸法です。浅くて短い呼吸 …

日増しにポカポカ陽気の日が増え、夏が迫ってくるのを感じる季節になりました。でも、暖かくなってもなかなか解消されないのが、冷えや肩こりなどの様々な不調。むしろ季節の変わり目でバランスを崩し、不調が悪化す …