月別アーカイブ: 1月 2014

イルチブレインヨガの呼吸と瞑想でメンタルマネジメント力の向上へ

東洋医学のベースとなる陰陽五行では、冬の臓器は「腎」(じん)だとされます。「腎」は腎臓だけでなく、すい臓、甲状腺、生殖器、泌尿器などホルモン系や免疫系を指します。腎には生命活動の根源とされる「精」が蓄えられており、体を温 … 続きを読む

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イルチブレインヨガで「心が落ち着く呼吸」を習得☆「元気塾」開催

私たちは、とくに意識せずに息をしています。呼吸の回数は、平均1分あたり15回程度とされ、寝ている間も含めると1日約2万回。人生を80年とすると、なんと約6億回に達します。 その呼吸は、年齢とともに「質」が変わります。赤ち … 続きを読む

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イルチブレインヨガの呼吸で腸デトックス

多くの女性が悩む便秘。食事を工夫したり、クスリを飲んだりしても、便秘が良くならないという人も多いはず。そんな中、便秘を改善するためのとても身近な方法として注目されているのが、ヨガです。 ヨガの基本は、お腹を使って深い呼吸 … 続きを読む

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