月別アーカイブ: 6月 2011

【名古屋でヨガ体操体験会】「ふりふり」の動きで、脳も体もリラックス

私たちの生活スタイルは、どうしても首や肩がこるようにできています。パソコンを使った仕事や家事などで、腕を前にして首を傾けて作業をしていると、肩や首まわりの筋肉が緊張してきてしまうのです。これはもう、現代人の宿命ともいえま … 続きを読む

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よい睡眠で、効果的にダイエット

睡眠が美容にとってとても大切だということはよく知られています。しかし、眠ることが美容だけではなく、ダイエットにも良いということはご存じですか? 「寝ているより、起きて体を動かしているほうがエネルギーを消費するから、ダイエ … 続きを読む

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「心のやすらぎ」を感じる瞑想

ヨガというと、体を柔らかくするとか、難しいポーズをとるとか、そういったことが注目されがちです。しかし、ヨガの一番の目的は、実は「心のやすらぎ」です。 心のやすらぎを少し難しい言葉でいうと、「精神の平安」です。つまり、気持 … 続きを読む

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