ヨガのレッスン情報」カテゴリーアーカイブ

夏にこそ極めたいイルチブレインヨガのダイエット~気血の「めぐり」を良くする体操で、“美Body”ゲット

夏にこそ極めたいイルチブレインヨガのダイエット

夏はエネルギーを燃やさなくても体温が維持できるため、代謝が落ちやすくなります。「こんなに汗をかいているんだからやせるはず!」と油断していると、夏太りにまっしぐら!イルチブレインヨガのダイエットヨガで、暑さでゆるんだカラダ … 続きを読む

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イルチブレインヨガの脳呼吸でストレス解消&リラックス

脳の中に扁桃体(へんとうたい)という場所があるのをご存じですか?偏桃体とは、脳の中心の近くにあり、感情を生み出す場所だとされます。五感から得た情報に対して、それがポジティブなことなのか、それともネガティブ(不快)なことな … 続きを読む

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ストレスに強くなる!脳活性を促すイルチブレインヨガの呼吸法

脳活性を促すイルチブレインヨガの呼吸法

私たちの免疫力を弱らせ、体にさまざまな不調をもたらすストレス。呼吸や瞑想で気エネルギーのめぐりを良くして、イヤな出来事にもめげない「ポジティブ脳」をゲットできれば、健康度はぐんとアップします。イルチブレインヨガの呼吸・瞑 … 続きを読む

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