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リラックス呼吸でストレス解消へ☆イルチブレインヨガ体験会

赤ちゃんの呼吸をじっくり観察してみたことがあるでしょうか? 赤ちゃんの呼吸を観察すると、まるで一つ一つの息にあわせて体全体が動いているかのように見えます。吐く息、吸う息がとても深く、体内の空気がしっかりと入れ替えられてい … 続きを読む

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薬に頼らずカラダ&ココロを整える~イルチブレインヨガで女性特有の悩み対策

「調身」「調息」「調心」という言葉を聞いたことがありますか?座禅の世界でよく使われる言葉で、ヨガや瞑想でも重視されています。 「調身」とは体を調えることで、姿勢を正すことを意味しています。「調息」とは呼吸を調えることで、 … 続きを読む

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へそをほぐして本来の健康力を取り戻す~イルチブレインヨガ入門講座

呼吸法や瞑想について語るときに、よくキーワードとして強調されるのが、「丹田」(たんでん)ですね。丹田とは、おへそから数センチくらい下、体の表面から数センチくらい内側にある空間で、人間のエネルギーの中心だとされます。 丹田 … 続きを読む

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