週末は、イルチブレインヨガの【呼吸・瞑想体験会】でストレス解消!


イルチブレインヨガでは、1月28日(土)・29日(日)、全国各地のスタジオで一斉に【呼吸・瞑想体験会】を行います。
運動が苦手な方やヨガ初心者の方、体が硬いからとためらっていた方でも大丈夫!性別・年齢を問わず、誰でも気軽に参加できるお試しワークショップです。日常からちょっと離れて、体も心も癒されるひとときを、ぜひ体験してください。

◆「呼吸」は「生きること」そのもの
わたしたちが、毎日無意識に行っている「呼吸」は、まさに「生きること」そのものです。
呼吸によって取り込まれた酸素は、血液の流れに乗って全身に行き渡ります。行き渡った酸素は、体を動かしたり思考したりするための、力の源になります。
では、呼吸の仕方が、心身に与える影響にはどのようなものがあるのでしょうか?
呼吸は、大きく分けて、浅い呼吸と深い呼吸があります。浅い呼吸を繰り返していると、脳への酸素供給が不十分になり、内臓機能は低下し、ストレスが溜まって、心も不安定になってしまいます。しかし、ゆったりと深い呼吸を行うと、酸素が十分に脳に届けられ、内臓機能は強化されて、精神的にも安定します。
正常で良質な「呼吸」は、体と心の健康維持のために、とても重要な役割を持っているのです。

◆脳科学と東洋医学をベースにした呼吸瞑想法
イルチブレインヨガでは、最新の脳科学と東洋医学をベースに考案された呼吸瞑想法を実践しています。
イルチブレインヨガの呼吸法は、経絡(けいらく)のつまりをほぐして「気の流れ」を良くします。心身がリラックスし、夜ぐっすり眠る効果も得られます。そして、瞑想法では、雑念を消し去り、ストレスから解放され、脳がヒーリングされるとともに自然治癒力が目覚めていきます。
誰でも簡単にできるイルチブレインヨガの呼吸瞑想法を、あなたもぜひ、体験会で実感してください。

【呼吸・瞑想体験会☆1月28日(土)】
※詳細は、各スタジオにお問い合わせください。

★上野スタジオ(東京)≪簡単で効果的!体操・呼吸・瞑想≫
・時間:14:30~16:30
・参加費:1500円
・電話:03-3835-0709

★練馬スタジオ(東京)≪誰でもできる簡単な体操・呼吸・瞑想≫
・時間:14:00~16:00
・参加費:500円
・電話:03-5984-1427

★金山スタジオ(名古屋)≪呼吸・瞑想体験会≫
・時間:14:00~16:00
・参加費:無料
・電話:052-682-1707

★今池スタジオ(名古屋)≪呼吸・瞑想体験会≫
・時間:14:30~16:30
・参加費:2000円
・電話:052-732-3603

★四日市スタジオ(三重県)≪呼吸瞑想ワークショップ≫
・時間:10:00~
・参加費:2000円
・電話:059-324-5351

★旭川スタジオ(北海道)≪世界が注目する呼吸法!体験会≫
・時間:14:00~
・参加費:1,000円
・電話:0166-85-7173

★琴似スタジオ(北海道)≪呼吸瞑想ワークショップ≫
・時間:14:00~17:00
・参加費:1500円
・電話:011-622-2301

★松本スタジオ(長野県)≪体ぽかぽか呼吸・瞑想体験会≫
・時間:14:00~17:00
・参加費:2,000円 
(『セドナ・メッセージ』プレゼント!)
・電話:0263-36-1611

【呼吸・瞑想体験会☆1月29日(日)】
※詳細は、各スタジオにお問い合わせください。

★松本スタジオ(長野県)≪体ぽかぽか呼吸・瞑想体験会≫
・時間:14:00~17:00
・参加費:2,000円 
(『セドナ・メッセージ』プレゼント!)
・電話:0263-36-1611

★錦糸町スタジオ(東京)≪呼吸瞑想ワークショップ≫
・参加費:1,000円
・電話:03-3846-6231

★小倉スタジオ(福岡県)≪呼吸、瞑想で心と体を癒しませんか≫
・時間:14:30~16:30
・参加費:1,000円
・電話:093-533-1910

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