集中力を持続させる方法とは~イルチブレインヨガの「呼吸・瞑想 体験会」


スマホやパソコンの普及により、人間は欲しい情報を簡単に入手できるようになりました。インターネットが登場するまでは、図書館に足を運んで蔵書を読みあさりながら探していた情報も、今ではネット検索であっという間に見つけることが可能です。

こうした便利さが当たり前のようになったことで、人間の集中力が長続きしなくなったという指摘があります。物事をじっくり調査したり、時間をかけて真実を探求したりする機会が減り、脳の忍耐強さ、辛抱強さが低下してきている、というのです。さらに、一つのことに集中して取り組んでいても、フェイスブックやLINEなどのSNSによって中断される場面が増えました。これも、集中力低下の原因になっています。

米マイクロソフトのカナダの研究チームが、約2000人を対象に行った調査では、2000年に12秒だった集中力の持続時間が、2013年には8秒に減ったといいます。この研究が2015年に発表されたときは、「人間の集中力が金魚以下になった」と話題になりました。

現代人が集中力を回復させる方法として注目されているのが、瞑想です。瞑想によって心を落ち着かせ、自分を見つめることで、脳波を集中状態で安定させる力を養うことができるとされます。

5月23日(火)10:00~12:00に福岡県北九州市のイルチブレインヨガ高須スタジオで行われる「呼吸・瞑想 体験会」では、簡単な体操で体をほぐし、呼吸瞑想で心身ともにリラックス。集中力を高めていきます。

☆★☆ 呼吸・瞑想 体験会 ☆★☆
開催日:5月23日(火) 10:00~12:00
会場名:イルチブレインヨガ高須スタジオ(福岡県北九州市)
参加費:1,000円
予約・問合せ:093-742-3200
トレーナー:上田七奈
対象者:呼吸瞑想したい方、健康が気になる方、精神的安定したい方、自分を見つめなおしたい方など
その他:動きやすい服装とヨガマットをご準備ください。

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