過度のストレスは腸にとって大敵です。ストレスがたまりすぎると、便を送り出す腸が異常に緊張し過ぎて、うまく機能しない状態になるからです。
また、生活習慣の乱れも、腸にとって良くありません。生活のリズムが不規則になると、自律神経のバランスが崩れやすくなり、腸の働きが鈍化。便秘を招きやすくなります。
腸の調子がいまいちだなと感じたら、生活のリズムや食生活を整えることが大切です。喫煙や飲酒、コーヒーなどのし好品をとりすぎるのも避けるべきです。
もう一つ、腸にとって大事なのは運動です。軽い運動をすることで、血液のめぐりが良くなり、腸が活性化します。運動はストレスの解消にもつながるため、腸内環境にはプラスです。
イルチブレインヨガでは、腸をほぐして体を軽く、温かくして、呼吸を深くする健康法「へそヒーリング」を取り入れています。簡単な運動とおへそを押すだけで、腸内環境が整っていきます。
3月22、25、29日に奈良県河合町のイルチブレインヨガ星和台スタジオで行われる体験講座「やっぱり『腸』が大事！」では、腸とへそのつながりを体感しながら、新しい健康法を学んでいただきます。腸が硬い方、冷え、便秘などにお悩みの方、もっと活動的になりたい方など、お気軽にご参加ください！
☆★☆ やっぱり「腸」が大事！ ☆★☆
開催日：
3月22日(水) 16:00～18:00、18:30～20:30
3月25日(土) 14:00～16:00
3月29日(水) 16:00～18:00、18:30～20:30
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ（奈良県河合町）
参加費：1,000円
予約・問合せ：0745-32-7557
その他：動きやすい服装でお越しください。