腸内環境を整えるイルチブレインヨガの「やさしいヨガ教室」


年末年始は、忘年会や旅行などのイベントが重なり、生活のリズムが崩れやすくなります。規則的な生活習慣から遠ざかってしまうと、知らず知らずのうちに体はストレスを感じるようになります。その結果、ストレス時に働く「交感神経」が優位な状態が続き、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

そんなときに現れやすい症状が「便秘」です。腸のぜん動運動は、交感神経が支配的なときは、鈍くなるからです。忘年会やクリスマスパーティーでごちそうを平らげておきながら、便秘の状態が続いてしまうと、脂肪がたまる一方です。そればかりか、腸内の免疫細胞が十分に働かなくなり、体調全般にも悪影響が出かねません。

そこで年末年始にしっかりと行いたいのが、腸内環境のケアです。腸をしっかりと動かして、腸内フローラの状態を整え、善玉菌を増やしていきましょう。

12月26日(月)10:30~11:30に京都府宇治市のケアセンターまごころ大久保 3階研修センターで行われる「腸と脳の健康UP 『やさしいヨガ教室』」では、第二の脳である腸から健康を回復するための体験イベントです。腸と脳にアプローチするヨガの簡単な体操や呼吸法を学び、自己健康管理ができる習慣を身につけていきましょう!

難しいポーズが無く、体が硬い方や運動が苦手な方も安心です。男性の参加もOK。腸内環境の改善、ダイエット、冷えやコリ解消、代謝UP、自然治癒力UP、精神的安定、美肌などの効果が期待できます。動きやすい服装でお越しください。

☆★☆ 腸と脳の健康UP 「やさしいヨガ教室」 ☆★☆
開催日:12月26日(月) 10:30~11:30
会場名:ケアセンターまごころ大久保 3階研修センター(京都府宇治市)
会場住所: 宇治市広野町東裏108-4 JR新田駅から徒歩5分
参加費:500円
トレーナー:宗安千賀子
その他:先着20名様 

カテゴリー: ワークショップ・体験会   パーマリンク

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