イルチブレインヨガの有酸素運動でメンタル力UP!「美人計画」講座


メンタルの美しさは、体の美しさに直結すると言われます。だからこそ、メンタルヘルスの維持は、老若男女を問わず、美容と健康のキーワード。メンタルケアの手軽な方法の一つとされるが「有酸素運動」です。

有酸素運動とは、軽めな力を使って長めの時間運動のことで、外部から酸素を取り入れて血糖や体脂肪を燃焼しながら行います。ヨガやエアロビクス、ジョギングなどが有酸素運動に該当します。

有酸素運動をすると、セロトニンや、ドーパミンなどを増やせるとされます。ドーパミンは、やる気を出したり、気分を高めたりする働きをもつ神経伝達物質です。セロトニンとは別名「幸せホルモン」と呼ばれるくらい、人間の精神面に大きな影響を与える物質で、メンタルの安定に関わっています。

イルチブレインヨガで行なっている脳教育トレーニングをするとセロトニンが増えるという研究結果が出ており、英ロンドン大などの実験ではメンタル面のトラブルを抱えにくくなるという結果が出ました。

1月27、28日に東京・五反田のイルチブレインヨガ五反田スタジオで行われる「こころ美人計画」講座では、イルチブレインヨガの体操、呼吸、瞑想が体験できます。ストレス解消、メンタルケア、リラックス、前向きになるなどの効果が期待できます。どなた様もお気軽にお申込み下さい。

☆★☆ こころ美人計画 ☆★☆
開催日:
1月27日(水) 14:30~16:00
1月28日(木) 17:30~19:00
会場名:イルチブレインヨガ五反田スタジオ(東京・五反田)
参加費:1,000円
問合せ:03-5487-2235
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/gotandastudio/

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