全国的に暖冬が続く日本列島ですが、日によっては急に寒くなるときがあり、気温の変化が激しくなっています。このような気候下では、冷えによる体調悪化を招きがちです。
とくに気を付けたいのが、お腹冷え。お腹冷えとは、「手足がほてっているのに、お腹は冷たい」という状態です。お腹冷えが続くと、腹部周辺の血流が悪くなり、内臓の機能が低下。免疫力も弱まっていきます。その一方で、老廃物が体の外に出ていきにくくなり、体内に毒素がたまっていきます。
お腹冷えは、自律神経と関係しています。ストレスや不規則な生活によって自律神経のバランスが崩れると、血流が悪化。それが、内側からの冷えをもたらすのです。手足などの末端は「冷えている」と感じやすいですが、お腹冷えは気づきにくいため、とりわけ注意が必要です。
お腹の冷えを解消するために取り組みたいのが、イルチブレインヨガの脳活性ヨガ。脳波を整えることで自律神経のバランスを回復し、内側からポカポカ体質にしていきます。
1月16日（土）14:00～16:00に兵庫県姫路市の高岡市民センターで行われる「脳活性ヨガ体験会～新年ポカポカキャンペーン～」では、簡単な体操と呼吸・瞑想によりカラダと心を楽しくほぐして免疫力・自然治癒力アップしていきます。頭痛・腰痛・肩こり・冷え改善、代謝アップ、ストレス解消などの効果が期待できます。老若男女不問。健康に関心のある方、体も心もすっきりしたい方など、どなたでもお気軽にご参加下さい！
☆★☆ 脳活性ヨガ体験会～新年ポカポカキャンペーン～ ☆★☆
開催日：1月16日(土) 14:00～16:00
会場名：高岡市民センター（兵庫県姫路市）
会場住所：姫路市東今宿5丁目３－２０
参加費：1,000円
問合せ：079-283-6363 イルチブレインヨガ姫路スタジオ
トレーナー：中塚かおり
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