「ほんとうに簡単なヨガ」を無料で体験!イルチブレインヨガ


家事や育児、仕事…。様々な場面で、「体のコリ」を感じていませんか?
日々の家事や介護、育児、デスクワークなどは、どうしても同じ姿勢の繰り返しになりがち。同じ姿勢や動作を続けると、特定の筋肉がカチカチになりやすいです。筋肉が硬くなると、その周辺の部位が冷えて疲れやすくなるほか、そこに脂肪がつきやすくなります。体全体のバランスも崩れ、骨格がゆがみやすくなります。

そんなときにオススメなのは「様々な動きができる全身運動」です。バラエティにあふれた動作を盛り込んだ運動を行うことで、ふだんの生活では使われない筋肉や関節を刺激し、バランスや柔軟性を取り戻すことができます。

イルチブレインヨガは、体をまんべんなく動かすために必要なポーズや動きを組み合わせたヨガ・プログラムです。体の中で委縮しがちな筋肉を伸展させて血行を促し、肩こり、腰痛などの予防へとつなげます。

10月24、31日、東京都町田市のイルチブレインヨガ町田スタジオで行われる「手ぶら体験会(だれでもできる健康教室)」では、とても簡単なイルチブレインヨガの一般トレーニングをプチ体験できます。肩こり防止・ダイエット・睡眠不足解消などの効果が期待できますよ!健康が気になる方・冷えにお悩みの方・基礎体力をつけたい方に是非オススメです。

☆★☆ 手ぶら体験会 (だれでもできる健康教室) ☆★☆
開催日:10月24日(土)、31日(土) 17:00〜19:00
会場名:イルチブレインヨガ町田スタジオ(東京・町田)
参加費:無料
問合せ:042-721-0688
トレーナー:田中 咲子
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/machidastudio

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