いよいよ秋らしい気候になり、夜は冷え込むことも多くなりましたが、みなさんは「温活」をしていますか？
温活とは、私たちの健康のカギを握る「基礎体温」を上げる活動のことです。体温を上げることで体が本来持っている免疫力を高め、体の不調の改善を図ります。
「冷えは万病の元」と言われていることからも分かるとおり、体の温かさは、免疫力を大きく左右します。体温が1度下がると免疫力が30％もダウンするとされますが、日本人の平均体温はかつて36度後半だったのが、35度台の人が増えているといいます。
基礎体温の低下は、免疫力の低下とともに、代謝の悪化にもつながります。血液中に燃焼しきれなかった老廃物が残ってドロドロ状態となり、美容にも大きなダメージです。
イルチブレインヨガでは、温活をサポートするヨガ体操や呼吸のプログラムを提供しています。血液と気のエネルギーの循環を整えて、内側からぽかぽか体質へと変えていきます。10月14日（水）に横浜市港北区の港南区民文化センター「ひまわりの郷」音楽ルームで行われる「第3回 区民健康講座 ～免疫力と自然治癒力をUP～」では、だれでもできる「らくらくエクササイズ」をご紹介。自然治癒力を高めていきます。冷え改善、内臓を整えるなどの効果が期待できますので、みなさまお気軽にご参加ください！
☆★☆ 第3回 区民健康講座 ～免疫力と自然治癒力をUP～ ☆★☆
開催日：10月14日(水) 9:30～11:30
会場名：港南区民文化センター「ひまわりの郷」音楽ルームにて（横浜市港北区）
会場住所：横浜市港南区上大岡西1-6-1 ゆめおおおか中央棟４F
参加費：1,000円
問合せ：045-842-8480 イルチブレインヨガ上大岡スタジオ
その他：タオル、水はご持参いただき、動きやすい服でお越しください。
トレーナー：西巻 千史
オンライン予約
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