ヨガでつくろう!暑さに負けない「体」と「心」~イルチブレインヨガ


外に出ると、何もしなくてもダラダラ汗をかくような日が続いていますね。わずかな日陰を見つけてはホッと一息・・・。水分補給も欠かせないですね。
これだけ暑いと、エアコンや冷たい飲み物の摂取により、知らず知らず体を冷やしてしまうことがあります。体の内側が冷えると、血行が悪くなり、代謝がダウン・・・結果、夏バテしてしまうケースが少なくありません。

暑さで体と心がバテ気味のときは、ご自分の呼吸を意識してみるといいでしょう。人は暑いときに呼吸が浅くなる傾向があるとされますが、呼吸が浅いと、血液中の酸素を十分に取り込むことができないので、内臓機能が弱ってしまいます。

暑いときに意識的に深い呼吸をすれば、新鮮な酸素を取り込むことができ、内臓が活性化。エアコンの冷たさで崩れた自律神経のバランスも整えられます。イルチブレインヨガでは、体と心をリラックス状態へと導くゆったりした呼吸法で、夏バテになりにくい体質へと導きます。

8月13、23日に東京・五反田のイルチブレインヨガ五反田スタジオで行われる「暑さに負けない体と心!ヨガで作りましょう!体験会」では、ヨガや体操、呼吸の基礎トレーニングを行います。ヨガの基本姿勢を守りながら、体と心のバランスを丁寧に整えていきます。脳の活性化を促し、集中力アップやリラックス効果も期待できます。健康になりたい方ならどなた様にもおすすめです!

☆★☆ 暑さに負けない体と心!ヨガで作りましょう!体験会 ☆★☆
開催日:
8月13日(木) 14:30~16:00、19:30~21:00
8月23日(日) 14:30~16:00
会場名:イルチブレインヨガ五反田スタジオ(東京・五反田)
参加費:500円
問合せ:03-5487-2235
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/gotandastudio/

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