健康や美容、ダイエットに効果が高いと人気のヨガ。でも、ヨガをしたことがない人の中には、「ヨガとストレッチの違いが分からない」という人も多いようです。ヨガが単なるストレッチと大きく異なる点は、「内側」への働きかけにあります。
ヨガをすると、筋肉がほぐれて骨格のゆがみが取り除かれるだけでなく、体の深いところにある内側の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることができます。インナーマッスルを強化することで、冷えにくい体質や疲れにくい体質、そして、太りにくい体質に変わることができます。
もう一つ、ヨガの特徴といえるのが、メンタル面の作用です。ヨガでは、呼吸を意識して全身の感覚に意識を集めていきます。それによって、自律神経が整えられ、感情や思考をコントロールしやすくなります。とくにイルチブレインヨガでは脳も活性化できるため、集中力が高まり、創造性がアップします。
イルチブレインヨガでは、こうしたヨガの魅力をお伝えするため、毎月4日をヨガの日として各地で無料体験会を行っています。8月４日に名古屋市中区のイルチブレインヨガ金山スタジオで行われる「4日はヨガの日！無料でお試し脳健康ヨガ」では、楽しい脳活性化ヨガが体験できます。肩こり、腰痛予防・便秘・ダイエット・集中力アップ・心にゆとりができるなどの効果が期待できます。当日は、動きやすい服装とタオルなどをお持ちください！
☆★☆ 4日はヨガの日！無料でお試し脳健康ヨガ ☆★☆
開催日：8月４日(土) 10:00～12:00､14:00～16:00
開催場所：イルチブレインヨガ金山スタジオ（名古屋市中区）
問い合わせ：052-682-1707
トレーナー：岸上典代
参加費：無料 （先着 ５名様）
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/aichi/kanayamastudio