内面を感じる呼吸瞑想でストレス解消☆イルチブレインヨガで体験会


みなさんは、1分間で何回の呼吸をしますか?
成人の場合、毎分十数回~20回の呼吸が平均的だとされます。
ストレスが多いほど呼吸は速くなるとされ、もし1分間で20回を超える呼吸をしているなら、ストレスの程度がかなり高いといえるでしょう。
逆にリラックス状態なら、1分間に5回くらいの呼吸になります。

ゆったりとした深い呼吸は、自然治癒力を高めます。意識的に呼吸をゆったりさせることで、自律神経のバランスが整えられ、ストレス状態から抜け出しやすくなります。

呼吸を深くするためには、呼吸の中心点を下腹におろすことがポイント。東洋医学の世界では、下腹にあるエネルギーセンターを中心に呼吸することが「無病長寿」の秘訣とされてきました。

東洋医学をベースとするイルチブレインヨガでは、下腹の丹田に集中する呼吸瞑想を実践しています。7月24、25、31日、名古屋市中村区のイルチブレインヨガ名古屋スタジオで行われる「呼吸瞑想体験会」では、丹田にエネルギーを集める呼吸と、体で自分の内面を感じる瞑想が体験できます。深く集中しやすいリラックス状態を取り戻し、ストレス解消、肩こり腰痛緩和、不眠改善、 集中力UP、冷え改善へと導く効果が期待できますよ!

☆★☆ 呼吸瞑想体験会 ☆★☆
開催日:7月24日(金)、25日(土) 、31日(金) 14:00~16:00
会場名:イルチブレインヨガ名古屋スタジオ(名古屋市中村区)
参加費:2,000円
問合せ:052-453-7120
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/aichi/nagoyastudio

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