イルチブレインヨガの「こころが落ち着く瞑想」で集中力アップへ


最近、瞑想が脳活性化の手段として注目されています。瞑想で脳の潜在力を目覚めさせることで、仕事のパフォーマンスや生産性を上げることができるとして、欧米では就業前に瞑想を取り入れる企業もあるといいます。

瞑想が脳に良い影響を与える理由の一つは、集中力が高められるからです。瞑想とは、一時的な感情や思考の動きを止めて、ほんとうに大事なことに意識を向けるプロセス。深く、ゆったりとした呼吸をすることで、体も心も集中状態へと向かっていきます。

イルチブレインヨガでは、ネガティブな感情や思考をリセットできる瞑想を実践しています。瞑想を通じて集中力を高め、脳活性へ。今の自分の状態を客観的にとらえ、抑圧された心を解放することができます。ただじっとしているだけでなく、体を動かしながら行う瞑想(ダイナミック瞑想)もあるから、飽きずに続けられます。

1月22、25、29日にイルチブレインヨガ岡崎スタジオで行われる「こころが落ち着く呼吸瞑想」講座では、ブレイン体操で体をほぐした後に、深い呼吸と瞑想をします。集中力アップ・心にゆとりができるなどの効果が期待できます。健康が気になる方・イライラ感をコントロールしたい方など、どなた様も大歓迎です。動きやすい服装でお越しください。

☆★☆ こころが落ち着く呼吸瞑想 ☆★☆
開催日:
1月22日(水) 14:30~16:00
1月25日(日) 10:30~12:00
1月29日(水) 14:30~16:00
会場名:イルチブレインヨガ岡崎スタジオ(愛知県岡崎市)
参加費:1,000円
問合せ:0564-28-9925
トレーナー:磯谷
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/aichi/okasakistudio

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