寒さが厳しくなるにつれ、街でマスクをしている人も増えてきましたね。マスクや手洗い、うがいは、風邪の予防に有効だとされますが、これらの対策を励行していても、残念ながら風邪をひいてしまうこともあります。そうかと思えば、予防策を怠っていても、風邪とは無縁のまま冬が終わることも。この違いは、ずばり「免疫力」の差でしょう。そのときどきの生活習慣や気持ちのあり方によって、同じ人でも免疫力の高さは変わりやすいものだとされます。
私たちの体は、免疫力が落ちると病原菌の活動が盛んになり、さまざまな不調に見舞われやすくなります。免疫力の低下を招く要因の一つになるのが、運動不足。現代人は体を動かす機会が少ないため、血液の循環が悪化しがちです。一方、定期的な運動を心がけていると、体に害がある物質を退治してくれる「ナチュラルキラー細胞」が活性化しやすい傾向があるとされます。
イルチブレインヨガは「ムリなく習慣にできる運動」という考え方のもと、プログラムがたいへんやさしく組まれています。1月29日に大阪府枚方市のイルチブレインヨガ枚方スタジオで行われる「免疫力アップ！たいそうワークショップ」は、「体を楽しく動かして、体温をアップ！」がテーマ。お腹や手足を温めて、冷え改善へとつなげるエクササイズや呼吸法が体験できます。動きやすい服装でご参加ください。更衣室もあります。
☆★☆ 免疫力アップ！たいそうワークショップ ☆★☆
開催日：1月29日(木) 19:00～20:30
会場名：イルチブレインヨガ枚方スタジオ（大阪府枚方市）
参加費：1000円
問合せ：072-841-5801
トレーナー：セラタジュンコ・おのともこ
オンライン予約
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