冬本番の免疫力アップ~イルチブレインヨガのワークショップ


寒さが厳しくなるにつれ、街でマスクをしている人も増えてきましたね。マスクや手洗い、うがいは、風邪の予防に有効だとされますが、これらの対策を励行していても、残念ながら風邪をひいてしまうこともあります。そうかと思えば、予防策を怠っていても、風邪とは無縁のまま冬が終わることも。この違いは、ずばり「免疫力」の差でしょう。そのときどきの生活習慣や気持ちのあり方によって、同じ人でも免疫力の高さは変わりやすいものだとされます。

私たちの体は、免疫力が落ちると病原菌の活動が盛んになり、さまざまな不調に見舞われやすくなります。免疫力の低下を招く要因の一つになるのが、運動不足。現代人は体を動かす機会が少ないため、血液の循環が悪化しがちです。一方、定期的な運動を心がけていると、体に害がある物質を退治してくれる「ナチュラルキラー細胞」が活性化しやすい傾向があるとされます。

イルチブレインヨガは「ムリなく習慣にできる運動」という考え方のもと、プログラムがたいへんやさしく組まれています。1月29日に大阪府枚方市のイルチブレインヨガ枚方スタジオで行われる「免疫力アップ!たいそうワークショップ」は、「体を楽しく動かして、体温をアップ!」がテーマ。お腹や手足を温めて、冷え改善へとつなげるエクササイズや呼吸法が体験できます。動きやすい服装でご参加ください。更衣室もあります。

☆★☆ 免疫力アップ!たいそうワークショップ ☆★☆
開催日:1月29日(木) 19:00~20:30
会場名:イルチブレインヨガ枚方スタジオ(大阪府枚方市)
参加費:1000円 
問合せ:072-841-5801
トレーナー:セラタジュンコ・おのともこ
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/osaka/hirakatastudio

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