簡単エクササイズで免疫力UP♪体験会~イルチブレインヨガ


冬になると風邪をひく人が増えますが、この時期、ぜひ注目していただきたいのが、ご自分の“冷え”の状態です。私たちの体温は、免疫と深い関係があります。風邪をひいたりすると体温が上がるのは、免疫システムを活性化して、体内に侵入したウイルスや細菌を攻撃するから。体温が1度下がると、免疫力は30%下がると言われています。つまり、いつも体温が低めの人は、普段から免疫力が鈍くなりやすいということです。

では、どうしたら平常体温を上げることができるのでしょうか?それには、やはり運動をすることがたいへん効果的。ヨガやウォーキングで内側の筋肉を増やせば、体温が上がりやすくなります。また、血行も良くなり、冷え体質になりにくくなります。

12月3、9、16、23日に兵庫県西宮市のイルチブレインヨガ西宮スタジオで行われる「簡単エクササイズで免疫力UP♪体験会」では、イルチブレインヨガの初歩的なエクササイズや呼吸・瞑想が体験できます。誰でもできる簡単なヨガの動きで体温をあげましょう!体温をあげると、免疫力がアップするだけでなく、体の疲れがとれやすくなったり、やる気や集中力のアップにもつながりますよ♪

寒い冬に気持ちよく体を温め、心をスッキリ!自分のやりたい事へ進む力がつくはず。肩こり・腰痛改善、体質改善などの効果が期待できます。老若男女どなた様も大歓迎です!

☆★☆ 簡単エクササイズで免疫力UP♪体験会 ☆★☆
開催日:12月3日(水)、9日(火)、16日(火)、23日(火) 14:00~16:30
会場名:イルチブレインヨガ西宮スタジオ(兵庫県西宮市)
参加費:先着5名様1,000円、通常1,500円
トレーナー:赤井
問合せ:0798-26-9580
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/nishinomiyastudio

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