秋といえば、気になるのが秋太り。「食欲の秋」だからというだけでなく、厚着の日が増えて体のラインが隠れるため、油断しがちになるのも原因の一つです。また、急に気温が冷え込むことで、お腹が冷えて腸の働きが鈍くなることも、秋太りの犯人である場合が多いです。
秋太りを解消するには、体をポカポカ状態にキープすることがポイント。それにはやはり軽い運動をするのが一番です。体を芯から温め、全身の血流を良くして代謝を上げれば、秋のダイエットを成功させることができます。
イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズは、全身の血行を良くして、冷えを解消するのにぴったりのカンタン体操。無限大を意味する「∞」の動作を流れるように行うことで、体のバランスを整えるだけでなく、メンタル面での安定も図ることもでき、ストレス解消にもつながります。
10月31日に東京都国立市のシェアスタジオ「リトマス」で行われる「脳活性『皿まわしエクササイズ』体験会」では、皿まわしのほか、ブレイン体操、呼吸、エネルギー瞑想が体験できます。ダイエット、免疫力ＵＰ、集中力ＵＰ、体が柔らかくなどの効果が期待できます。心身の健康が気になる方、ずっと続けられる健康法をお探しの方など大歓迎です。脳からムリなくダイエットできる「皿まわし」を今こそ体験しましょう！
☆★☆ 脳活性「皿まわしエクササイズ」体験会 ☆★☆
開催日：10月31日(金) 10:00～12:00
会場名：シェアスタジオ「リトマス」（東京都国立市）
会場住所：国立市東１－４－６国立商協ビル２Ｆ
（ＪＲ国立駅南口徒歩３分）
問合せ：042-505-6682 イルチブレインヨガ国立教室
トレーナー：秋山憲子
参加費：1,000円
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kunitachi/