年齢ごとにカラダについてのお悩みは変わるもの。働き盛りの３０代は、自分の時間がとれずにお肌やダイエットのトラブルを抱えたり、過剰なストレスや睡眠不足に悩んだりしがち。４０代になると、腰痛や更年期が大きなハードルに。そして、５０、６０代になると、つまずきやすくなったり、足腰が弱くなったりと、様々な変化を経験します。
こうした年代ごとの違いにかかわらず、老若男女がだれでも健康法として使える体操、それが、「皿まわし」です。皿まわしエクササイズは、手の上にお皿を持っているかのように想像しながら、全身を動かす楽しい運動です。全身のゆがみを整え、血行を良くするなど、さまざまなメリットがあります。慣れてくれば、スタジオだけでなく、どこでもできるようになります。
8月8、15、22、29日にイルチブレインヨガ成増スタジオで行われる「ワンコイン・オープンクラス～皿まわし」では、皿まわしやストレッチ、呼吸・瞑想などが体験できます。参加費は500円とたいへんお得。肩こり・腰痛、ダイエット、ストレス解消、心穏やかなどの効果が期待できます。健康が気になる方、運動不足の方、ダイエットしたい方、ストレスで日々辛い方・・・どなたでも大歓迎。もちろん、男性の方のご参加もお待ちしております。
皿まわしは、あらゆる世代の人が健康法として気軽に取り入れることができると話題のエクササイズ。この機会に、皿まわしを始めてみませんか？
☆★☆ ワンコイン・オープンクラス 「皿まわし」 ☆★☆
開催日時：8月8、15、22、29日（毎週金曜日）14:20～15:20
会場名：イルチブレインヨガ成増スタジオ（東京・成増）
※動きやすい服装でおこしください。更衣室あり。
参加費：500円
トレーナー：寺西亨子
問合せ：03-3976-2288
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasustudio