イルチブレインヨガの「集中力アップ呼吸」セミナー


「なんか最近スッキリしないなぁ」と思うことはありませんか?気分がスッキリしない状態が続くと、仕事などの集中力がダウン。疲労も蓄積され、しまいには体調不良につながりかねません。「なんだかスッキリしない」と感じたら、早めに頭をいったんリセットして、クリアな状態に戻すことが大切です。

頭のリセットに最適な方法が、「呼吸」や「瞑想」。深い呼吸や瞑想をすると、ずっと考え続けていることを一時ストップして頭をクリアにすることになります。ただでさえ、私たち現代人はやることがいっぱいあって、頭の中では「今やっていることが終わったらあれをやって、これをやって……」といった思考がぐるぐると回っています。

イルチブレインヨガの呼吸や瞑想では、こうした「思考のぐるぐる状態」をストップさせ、「今ここにいる自分」に意識を集中させていきます。7月4、11、18、25日にイルチブレインヨガ新宿スタジオで行われる「脳すっきり!集中力アップ呼吸セミナー」では、イルチブレインヨガならではの脳を活性化する呼吸法が体験できます。

呼吸法を変えると、心が落ち着き、集中力アップへ。体も心も変わります。メンタル強化、ストレス解消、疲労回復などの効果が期待できます。仕事や家事、人間関係のストレスをためやすい方、頭痛・肩こりを解消したい方、代謝をアップして体調管理しながらダイエットしたい方など、大歓迎です!

動きやすい服装をご用意ください。体が硬い方でも大丈夫です。

☆★☆ 脳すっきり!集中力アップ呼吸セミナー ☆★☆
開催日:7月4,11,18,25日(金)14:30~16:30
会場名:イルチブレインヨガ新宿スタジオ(東京・新宿)
参加費:3,000円(4回10,000円)
トレーナー:ツツミユミエ
問合せ:03-3358-2753
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/shinjyukustudio

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