イルチブレインヨガの呼吸法でリラックス


私たちの心は、周囲の環境や出来事、自然の流れに左右されやすいです。たとえば、職場の雰囲気が悪ければ、気分がギスギスしがちですし、社会全体が不安感で覆われていると、それにつられて、自分の気持ちも沈みがちになります。

しかし、周囲のネガティブな流れに影響されることなく明るさを保つことができれば、自分だけでなく周りもポジティブにできます。また、感情に流されずに主体的に物事が判断できるようになるため、仕事も私生活もより順調に運ぶはずです。

そんなぶれない心を得るには、『体』を上手に活用することがポイントです。心に直接的なアプローチをするよりも、まずは体からアプローチをかけて、心の安定へと導いていく。それがイルチブレインヨガのアプローチです。体を変え、そして、心の解放へとつなげていきます。

イルチブレインヨガは、体を動かすと言っても、体の柔軟性を過度に追求したり、アクロバティック的なポーズを行ったりすることはありません。体をリラックスさせ、呼吸を整えながら、感情をゆったりとさせていきます。

5月29日、広島県福山市の福山市生涯学習プラザで行われるヨガ教室「呼吸 瞑想でリラックス&リフレッシュ」では、呼吸によって自分のコントロール権を取り戻すプログラムが体験できます。簡単な体操やリズム運動、呼吸法、瞑想などを味わって下さい。先着5名様です。毎日を元気にイキイキ過ごしたい方など、大歓迎です。イルチブレインヨガの呼吸法で、感情をゆったりとさせていきましょう!

☆★☆ 呼吸 瞑想でリラックス&リフレッシュ ☆★☆
開催日:5月29日(木) 10:00~11:30
会場名:福山市生涯学習プラザ(まなびの館ローズコム)(広島県福山市)
会場住所:福山市霞町1-10-1 4階和室
参加費:1,000円
トレーナー:濱方インストラクター
問合せ:084-922-8292 イルチブレインヨガ福山スタジオ
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/hiroshima/fukuyamastudio

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