イルチブレインヨガのオリジナル呼吸法で体質改善へ


私たちは、ふだん意識せずに何げなく呼吸をしています。ふと気が付くと、たまに息を止めていたり、とても浅い呼吸だったりします。浅い呼吸が続くと、体内に十分な酸素が行き届かず、老廃物や疲労物質がたまりやすくなります。現代人は、呼吸が浅くなりがちで、そのせいでストレスが十分に解消できにくいとも言われます。

そこで実践したいのが、深くて長い呼吸です。ゆったりと吐き、吸う呼吸を繰り返すことで、酸素を十分に取り入れられ、体にパワーがみなぎらせることができます。また、副交感神経が活発になるため、リラックス効果も大。呼吸が深いと内臓も刺激されるため、腸などの働きも活発化できます。脳にたっぷりとエネルギーを送り込むイルチブレインヨガの脳呼吸なら、癒しのホルモンともいわれているセロトニンの分泌量も増えやすくなり、気持ちがとても落ち着くうえに、集中力も高まってきます。

5月29日に東京都世田谷区の三軒茶屋区民集会所で行われる「区民の皆様に 脳呼吸オープンクラス」では、イルチブレインヨガ式のオリジナル呼吸法(脳呼吸)が体験できます。内臓が元気になり、体もぽかぽかに!気持ちまでゆったりしていきます。体質改善による心身の健康に興味のある方は、大歓迎です。イルチブレインヨガのゆったりとした呼吸で、体質改善を図りませんか!?

☆★☆ 区民の皆様に 脳呼吸オープンクラス ☆★☆ 
開催日:5月29日(木) 10:00~12:00
会場:三軒茶屋区民集会所 (東京都世田谷区)
参加費:500円
トレーナー:藤沢チーフインストラクター
問合せ:03-3411-7569 イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオ
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/sangencyayastudio

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