イルチブレインヨガの全身呼吸で内側から美しく


現代人のさまざまな体調トラブルの原因の一つとされるのが、浅い呼吸です。ハアハアと短いテンポで行う呼吸は、「肩呼吸」とも呼ばれ、緊張したり、ストレスを感じたりするときに行われる呼吸法です。浅くて短い呼吸は、体の老廃物を吐き出す作用が弱く、毒素を体内にためやすいとされます。

この対極ともいえるのが、体の中心である下腹の「丹田」を意識しながら行う深い呼吸です。深い呼吸は、全身の隅々にある老廃物を吐き出すというイメージで行います。深い呼吸をすると、下半身から徐々に温かくなり、エネルギーがチャージ。頭のてっぺんまで新鮮な酸素で満たされます。アンチエイジングや細胞の若返りへと導いていきます。

イルチブレインヨガでは、力を抜いてリラックスをしながら全身で行う呼吸法を実践しています。5月15、22、29日に奈良市のイルチブレインヨガ高の原スタジオで行われる「~中から美しく 全身で呼吸~ 巡るカラダ体験会」では、気の通り道、経絡を流してツボを開き全身で呼吸していきます。冷え改善、骨格矯正、無理なく筋力アップ、柔軟性アップなどの効果が期待できます。全身で深い呼吸を行い、内側から美しくなりませんか!?

☆★☆ ~中から美しく 全身で呼吸~ 巡るカラダ体験会 ☆★☆
開催日:5月15日(木)、22日(木)、29日(木) 12:30~
開催場所:イルチブレインヨガ高の原スタジオ(奈良市)
参加費:1,000円
トレーナー:小倉里江
問合せ:0742-71-6804
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/nara/takanoharastudio

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