イルチブレインヨガの呼吸レッスンでストレス解消へ


春はストレスを感じやすい季節。就職や転職をした人はもちろん、新しい部下や同僚に仕事を教える人にとっても、ストレスがかかりやすいです。また、年度が替わったことで新しいプロジェクトが始動するなど、仕事の負担も重くなりがち。この時季こそ、ストレスを上手に処理することが、免疫力を保ち、健康でいるためには大事になります。

そもそもストレスは、自律神経と深い関係があり、ストレスを強く感じていると、自律神経が担当する呼吸が浅く、荒くなりがちです。浅くて短い呼吸になっていたら、それを深い呼吸へと直すだけでもストレス解消の効果が期待できます。イルチブレインヨガの呼吸法で体の内側を感じ、向き合うことで、ストレスと緊張でがんじがらめになった体とココロを解放することができます。

4月22、24、30日、5月2日に横浜のイルチブレインヨガ上大岡スタジオで行われる「ワンコイン 500円 体験会☆彡」では、イルチブレインヨガ独自の呼吸法や体操をじっくり体験できます。いま注目されている「脳活性化ヨガ」や呼吸、瞑想を500円で楽しんでいただきます。呼吸法、瞑想法をマスターしたい方、リラックスしたい方、など、初心者、体の硬い方でも大丈夫です。

☆★☆ ワンコイン 500円 体験会☆彡 ☆★☆
開催日:4月22日(火)、24日(木)、30日(水)、5月2日(金)
時間:10:00~、14:00~、19:00~
会場名:イルチブレインヨガ上大岡スタジオ(横浜市)
参加費:500円
※動きやすい服装をお持ちください。マットはこちらでお貸し致します。
トレーナー:国藤 理沙
問合せ:045-842-8480
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/kanagawa/kamiookastudio

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