一番気軽なリラックス法=呼吸☆イルチブレインヨガ体験講座


世の中でもっとも手軽なリラックス法として注目される呼吸法。初心者の方でも簡単にできるイルチブレインヨガの呼吸法をマスターして、セルフリラクゼーションの習慣を身につけて下さい!

仕事に家事に頑張りすぎるあまり、夜になるとぐったりしてしまって、自分のことができない、なんてことになっていませんか?時間に追われてばかりいて、息抜きができないでいると、ストレスがどんどんたまってしまう悪循環になりかねません。

限られた時間で効率よくリラックして、ストレス解消を果たすのに最適なのが呼吸法です。呼吸が浅くなりがちな現代人は、慢性的な「酸欠状態」にあるといわれており、それがストレスや疲れの原因一つとされています。深い呼吸で新鮮な酸素を取り込むことで、心身ともにリラックスできます。

しかも、呼吸法なら、ふだん生活しながらでもできるので、手軽さはピカイチ。本を読みながら、あるいは音楽を聞きながらでも、呼吸を工夫することで瞑想的なリラックス状態に入ることができます。

4月12、19日にイルチブレインヨガ藤沢スタジオで開催される「こころが落ち着く呼吸講座」では、イルチブレインヨガならではの簡単な呼吸法が体験できます。呼吸を通して脳を目覚めさせ、体も心もスッキリするトレーニングを楽しむチャンス。集中力アップなどの効果も期待できます。イライラしている人、考えの多い人なども大歓迎です!

☆★☆ こころが落ち着く呼吸講座 ☆★☆
開催日:4月12日(土)、19日(土) 14:00~16:00
会場名:イルチブレインヨガ藤沢スタジオ(神奈川県藤沢市)
参加費:2,000円
問合せ:0466-23-2267
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/kanagawa/fujisawastudio

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