現代人の共通の課題である「ストレス」。ストレスの原因の一つとして挙げられるのが、「怒り」の感情です。私たちは怒ると、心拍が高くなり、脳に血がのぼって、頭が熱い状態になります。「怒った後にどっと疲れが出た」と感じた経験がある人も多いはず。怒りをぶちまけてスッキリすると思ったら、かえってストレスが増えることも。
怒りだけでなく、イライラや妬みといったマイナス感情は、心身にダメージを与えやすいことが分かっています。その理由の一つは、気エネルギーが滞りやすくなるから。私たちの心と体は、気エネルギーを通じてつながっており、心が怒りなどの感情で支配されると、気エネルギーが滞留。血流も悪化し、体に様々なトラブルを招きやすくなるのです。
イルチブレインヨガでは、気を整えることでマイナス感情を抑える呼吸・瞑想や体操をプログラムに取り入れています。瞑想で心を穏やかにして、体操で体を変化させることによって気の流れをスムーズにする。そうした組み合わせによって、マイナス感情に振り回されることがない「ゆるぎない自分」をつくっていきます。
4月9、26日にイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオで行われる「呼吸と瞑想でストレス解消！ 免疫力アップ！」では、イルチブレインヨガオリジナルのブレイン体操、ストレッチや脳波振動、呼吸法、瞑想が体験できます。老若男女、意識を明るくしていきたい全ての方のご参加をお待ちしております！
☆★☆ 呼吸と瞑想でストレス解消！ 免疫力アップ！ ☆★☆
開催日：4月9日(水)、4月26日(土) 14:00～16:00
会場名：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ（東京・吉祥寺）
参加費：1,000円
トレーナー：横田尚子
問合せ：0422-49-2781
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http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichoujistudio