「１日中机に座りっぱなしで、体を動かす機会がない」「休みの日はずっと家でゴロゴロしている」。そんな生活を送っていませんか？寒い冬は、どうしても腰から下を動かす機会が減りがち。そうなると、筋肉や骨が硬くなって、体全体の血流が停滞気味に。冷えや肥満などの不調を招きやすくなります。
そこで、冬の健康づくりとダイエットにオススメなのが、ほかでもないヨガです。全身の“よどみ”や“ゆがみ”を改善するヨガを生活に取り入れることで、全身にくまなく血液が流れるようになり、さまざまなメリットを得ることができます。
とりわけイルチブレインヨガは、心の面にもケアすることを視野に入れたエクササイズなので、硬くなった心身を柔和にする効果が期待できます。ゆがみを整えて、脳からつま先までの血流を促進。免疫力の高い健康体質へとつなげていきます。
2月12、19、26日にイルチブレインヨガ自由が丘スタジオで行われる「オープンクラス」では、年齢を問わず、誰でも気軽に楽しくヨガを体験して頂けます。肩こりや腰痛の改善、ダイエット、不眠の改善などを目指すヨガのポーズや呼吸・瞑想法を紹介。アンチエイジングやストレス解消をしたい方にもぴったりです。
☆★☆ イルチブレインヨガのオープンクラス ☆★☆
開催日：2月12日(水)、19日(水)、26日(水) 14:00～16:00
場所：イルチブレインヨガ自由が丘スタジオ（東京都目黒区）
参加費：1,000円
トレーナー：鈴木
問合せ：03-3718-2133
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/jiyugaokastudio