意識を集中しやすいイルチブレインヨガの呼吸法


緊張したときに息苦しくなり、深呼吸をしたら落ち着いた――。そんな経験がある人は多いでしょう。私たちは、1日に2万回もの呼吸をするといわれていますが、大半は意識せずに行っています。そんな無意識の呼吸を意識的に行うことで、心や体の状態を変えていくのが呼吸法です。

呼吸法は、中国の気功やインドのヨガなどで重視されてきました。心や自律神経を整え、集中力がアップ。代謝や血流を改善するといった効果が期待できるとされます。

イルチブレインヨガでは、現代人でも意識を集中しやすいプログラムを実践しています。イルチブレインヨガの呼吸や体操をすると、心を安らかにする役割があるといわれる脳内ホルモン(神経伝達物質)のセロトニンが増えるとされています。

1月22日に京都市の左京区役所で行われる体験会では、イルチブレインヨガ式の呼吸法が存分に体験できます。頭痛解消や肩こり、集中力アップ・心にゆとりができるといったプラスの作用が期待できます。健康になりたい方や自分を変えたい方はぜひご参加ください!

☆★☆ 頭スッキリ呼吸法の体験会 ☆★☆
開催日:1月22日(水) 15:00~16:30 
場所:左京区役所(松ヶ崎) 
参加費:500円
トレーナー:吉浦インストラクター
問合せ:075-724-4341 イルチブレインヨガ修学院スタジオ
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/shugakuinstudio

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