イルチブレインヨガの“脱ストレス瞑想”で、免疫力UP


私たちの免疫力を低下させる大きな原因とされるストレス。ストレスの解消には、瞑想が効果的であることが最近、科学的に明らかになってきています。マサチューセッツ工科大学とハーバード大学の神経科学者が2011年4月に発表した研究論文によると、瞑想を実践している人は、脳波が「アルファ波」になりやすいことが分かりました。脳波がアルファ波優位だと、心身がリラックス状態になり、ストレスを感じにくくなるとされています。

イルチブレインヨガでは長年にわたり、脳科学と東洋医学の観点から、ストレスを軽くできる瞑想プログラムの開発に取り組んできました。脳や体をストレスに強い状態にすることで、健康や幸福感の増大へと導くプログラムを実践しています。

イルチブレインヨガ岡山スタジオで行う「呼吸瞑想オープンクラス」では、イルチブレインヨガの最新の呼吸や瞑想法が体験できます。心のゆとりの回復や体の不調改善などの効果が期待できます。ふだんから「呼吸が浅い」と感じている方や今よりも心の安定を求める方、体の健康を取り戻したい方なども大歓迎です。お気軽にご参加下さい。気づけば冬はもうすぐそこ。イルチブレインヨガの呼吸と瞑想でストレスを解消し、免疫力をUPさせましょう!

☆★☆ 呼吸瞑想オープンクラス ☆★☆
開催日時:
11月20日(水)、27日(水) 13:00~14:00
11月27日(金)、29日(金) 18:30~19:30

場所:イルチブレインヨガ岡山スタジオ
参加費:500円/1回(何度でも参加OK)
問合せ:086-234-8356
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/okayama/okayamastudio

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