古代中国の陰陽五行の思想では、秋は「燥邪（そうじゃ）」に要注意だとされています。燥邪は、空気の乾燥による体調不良です。口やのど、目、鼻などの水分が減り、肺のトラブルが起きやすくなります。乾いた空気が体に入ることで、風邪やインフルエンザなどの細菌にも侵されやすいです。
このため、東洋医学では、秋の間は五臓のうちの『肺』をしっかりとケアすることが大事だと言われています。体の中で空気がよどんでしまわないように、深い呼吸で溜まった毒素を吐き出すことが健康づくりのポイントです。
イルチブレインヨガは、体の“めぐり”を整えるエクササイズです。秋といえば食欲が旺盛になって食べ過ぎになりがちですが、循環を促すヨガ体操により、毒物をスムーズに排出することができます。血液のよどみや滞留も解消し、冷えの改善へと導きます。
11月14、24日にイルチブレインヨガつくばスタジオで行われる「呼吸、瞑想も充実のヨガプログラムを無料体験！」では、冷え対策・肩こり、腰痛予防に役立つヨガ体操が体験できます。便秘・ダイエット・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果も期待できます。秋になると、体も乾燥しがち。呼吸やヨガで潤いを与え、冷えを解消しましょう！健康になりたい方・リラックスしたい方・自分を変えたい方は是非ご参加下さい。
☆★☆ 呼吸、瞑想も充実のヨガプログラムを無料体験 ☆★☆
開催日：11月14日(木)、24日(日) 14:00～16:00
場所：イルチブレインヨガつくばスタジオ
参加費：無料
トレーナー：松田（チーフインストラクター）
問合せ：029-852-5015
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/ibaraki/tukubastudio