風邪を引きやすかったり、体調不良が改善しにくかったり……。秋になると、そういう人が増えます。それは、免疫力が弱くなっていることが一因となっている可能性が大です。免疫が弱ければ、いくらマスクやうがいで頑張っていても、風邪をひきやすくなります。
ではどうすれば免疫力が上がるのか？東洋医学などにおいて、昔から重視されているのが「気」です。「病は気から」と言うように、気持ちの持ち方一つで、免疫力は大きく変わるとされています。たとえば、笑顔ややりがいにあふれた生活を送っていると、病気と闘う「ナチュラルキラー細胞」が元気になると言われます。また、気分がすぐれないときに、無理やりにでも笑っていると、脳が騙されて、体温が上昇して免疫力も高まることもあります。
イルチブレインヨガは、「心・体・脳」を一体的に整えることで、メンタルとフィジカルの両面から免疫力アップを図っていきます。ストレスが溜まってきたときでも、イルチブレインヨガで気持ちいい汗を流すことで、心身がリセットされます。
11月9、23日にイルチブレインヨガ西宮スタジオで行われる「季節の変わり目。免疫アップ体験会」では、体を感じながら、呼吸･瞑想を体験していただきます。肩こり・ダイエット・免疫力アップなどの効果が期待できます。身体と心のバランスを整えたい方もぜひご参加下さい！
☆★☆ 季節の変わり目。免疫アップ体験会 ☆★☆
開催日：11月9日(土)、23日(土･祝) 14:00～
場所：イルチブレインヨガ西宮スタジオ
参加費：1,000円
トレーナー：高田（チーフインストラクター）
問合せ：0798-26-9580
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/nishinomiyastudio