みなさんは毎日、リフレッシュできていますか？リフレッシュとは、心身の「オン」と「オフ」の切り替えをしっかりすることです。現代社会を生きる私たちは、ストレスで自律神経が乱れ、心身がいつも「オン」の状態になりがち。意識的に「オフ」の状態をつくり、自律神経のバランスを回復してあげることが大切です。
自律神経とは、生きるために不可欠な活動を司る神経です。心臓や肺、腸などの内臓に延び、呼吸や血液循環、消化などを行っています。自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、興奮モードでは交感神経が優位になり、リラックスモードでは副交感神経が優位になります。このシーソーのような均衡関係が健康を保つために不可欠。しかし、ストレスを過剰に抱えていると、交感神経が優位な状態が長くなりすぎて、体調を崩しやすくなります。
イルチブレインヨガは、体を動かすことで脳の緊張をほぐし、自律神経のバランスを取り戻すエクササイズです。10月20日にイルチブレインヨガ日吉スタジオで行われるヨガ体験会は「脳と心とリフレッシュ」がテーマ。免疫力アップ、冷え・肩こり解消などの効果が期待できます。からだの固い方、何か始めたいけど一人では続かなくて･･･という方も、ぜひご参加下さい！
☆★☆ 脳と心とリフレッシュ ☆★☆
開催日：10月20日(日) 14:00～16:00
場所：イルチブレインヨガ日吉スタジオ
参加費：2000円
トレーナー：森 好美
問合せ：045-563-6816
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/kanagawa/hiyoshistudio