イルチブレインヨガで「脳」をカンタンにリフレッシュ☆


みなさんは毎日、リフレッシュできていますか?リフレッシュとは、心身の「オン」と「オフ」の切り替えをしっかりすることです。現代社会を生きる私たちは、ストレスで自律神経が乱れ、心身がいつも「オン」の状態になりがち。意識的に「オフ」の状態をつくり、自律神経のバランスを回復してあげることが大切です。

自律神経とは、生きるために不可欠な活動を司る神経です。心臓や肺、腸などの内臓に延び、呼吸や血液循環、消化などを行っています。自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、興奮モードでは交感神経が優位になり、リラックスモードでは副交感神経が優位になります。このシーソーのような均衡関係が健康を保つために不可欠。しかし、ストレスを過剰に抱えていると、交感神経が優位な状態が長くなりすぎて、体調を崩しやすくなります。

イルチブレインヨガは、体を動かすことで脳の緊張をほぐし、自律神経のバランスを取り戻すエクササイズです。10月20日にイルチブレインヨガ日吉スタジオで行われるヨガ体験会は「脳と心とリフレッシュ」がテーマ。免疫力アップ、冷え・肩こり解消などの効果が期待できます。からだの固い方、何か始めたいけど一人では続かなくて・・・という方も、ぜひご参加下さい!

☆★☆ 脳と心とリフレッシュ ☆★☆
開催日:10月20日(日) 14:00~16:00
場所:イルチブレインヨガ日吉スタジオ
参加費:2000円
トレーナー:森 好美
問合せ:045-563-6816
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/kanagawa/hiyoshistudio

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