イルチブレインヨガは10月４、６日、沖縄県那覇市のイルチブレインヨガ那覇スタジオで、ヨガの体験会を行います。身体のバランスを整えて、肩こりの改善へと導くヨガが体験できます。肩こりや慢性的な疲れでお悩みの方は、ぜひご参加下さい。
姿勢が良い人は肩がこりにくいと言われます。では、「良い姿勢」とは一体どのようなものでしょうか？簡単にいえば、体の骨がバランスよく積み重なっている状態が、正しい姿勢だとされます。積み木やブロックのように、骨がしっかりと乗っかり、重心がブレていない状態です。
骨盤の上に背骨がバランス良く乗っかっていれば、無理に背筋をピンとしなくても、背中はゆるやかな「S字カーブ」を描きます。逆に、姿勢が悪い人は、よほど気を付けていないと骨がゆがみやすくなり、肩や首周辺の筋肉が圧迫されます。これが、肩こりを招きます。
姿勢を正しくする最も効率的な方法の一つが、体の「コア」（中心）に働きかける運動をすることです。イルチブレインヨガは、骨格の歪みを調整することで、バランスを取り戻すエクササイズです。骨格の調整により血流の“詰まり”をとり、疲労物質が肩周辺に溜まらないようにしていきます。
10月４、６日にイルチブレインヨガ那覇スタジオで行われるヨガの体験会では、姿勢を整えるヨガが体験できます。4日は「肩こり予防体操」、６日は「リラックス呼吸」がテーマ。ヨガや呼吸を通して、緊張していた心と体をリラックスさせます。
☆★☆ 那覇スタジオのヨガ体験会 ☆★☆
①肩こり予防体操
内容：肩こりを改善していく体操
開催日：10月４日(金) 14:30～15:40
②リラックス呼吸
内容：呼吸を通して、緊張していた心と体をリラックスさせる
開催日：10月６日(日) 11:00～12:10
場所：イルチブレインヨガ那覇スタジオ
参加費：1000円
問合せ：098-861-7865
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/okinawa/nahastudio