健康的な生活は「呼吸」から始まる★イルチブレインヨガが福山で初心者向けヨガ教室


イルチブレインヨガは6月1日と16日、広島県の福山市生涯学習プラザで、「初めてのヨガ(初級編)」体験会を行います。イルチブレインヨガの簡単な体操や呼吸によって脳・心・体を一つにつなげて、自分自身を思いっきり癒しましょう!

私たちは、気持ちを落ち着けたいときに胸に手をやります。それは、無意識のうちに呼吸をコントロールしている動作です。心臓や肺のあたりに手をあてることで、呼吸を長くゆったりとしたものに変えて、気持ちを落ち着かせようとしているのです。

呼吸は「心」を大きく左右します。呼吸は自律神経の働きの代表的なものです。深く吐く呼吸をすると、リラックスの神経といわれる「副交感神経」が優位になり、心が平穏になります。イライラしたり、怒りが収まらなかったりしたときも、深い呼吸をすることで、気持ちを落ち着けることができます。

古代インドから伝わるヨガは、呼吸をたいへん重視しています。ヨガと東洋医学の伝統をベースにして、最新の脳科学を取り入れたイルチブレインヨガでは、簡単な呼吸によって、脳・心・体を目覚めさせていきます。深い呼吸でエネルギーを循環させることで、脳を活性化。ストレスを感じにくい体質へと導きます。

6月1日と16日に福山市生涯学習プラザで行われるヨガ教室では、初心者の方を対象に、簡単な体操、呼吸、瞑想のレッスンを行います。健康的な生活の第一歩は呼吸から始まります。ぜひご参加下さい。

☆★☆ 「初めてのヨガ(初級編)」 ☆★☆
開催日:6月1日(土)、16日(日) 14:00 ~16:00
場所:福山市生涯学習プラザ(まなびの館ローズコム)
参加費:500円
トレーナー:濱方 恵美子
問合せ:084-922-8292 イルチブレインヨガ福山スタジオ
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/hiroshima/fukuyamastudio

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