イルチブレインヨガの「癒しヨガ」で脱ストレス☆兵庫・明石で体験会


イルチブレインヨガは5月26日(日)、兵庫県明石市明石公園の生涯学習センターで、「第11回体験会 癒しヨガで脱ストレス」を開催します。嫌なことがあったり、緊張したりすると感じるストレス。毎日たまり続けるストレスを解消し、心身を癒すことが、健康と美容の一番のケア方法です。そのために是非おススメなのが、イルチブレインヨガ。脳をリラックスさせることで、心身をリラックスさせることができます!ぜひ一度、体験してみてください♪

まじめで几帳面な人ほど、ストレスを抱えやすいとされます。まじめな人は、ネガティブな出来事があったりすると、それを重く受け止めがち。しかも、いつまでもズルズルと引きずりやすいです。いつまでもストレスモードから抜けられず、体や心を傷めることになります。さらに、「こうあるべきだ」「こうしなければならない」という思いと、現実のギャップも、ストレスの原因となります。

ストレスの原因は、仕事や人間関係などさまざま。ストレスを引き起こすような出来事や人間関係を避けて暮らせればいいのですが、そう簡単にはいきません。現実とうまく向き合いながら、上手にストレスを発散する。その方法が「運動」です。ストレスで頭の中がモワモワとしているときでも、何も考えずに体を動かすことで、心と体がスッキリしていきます。

とりわけ、「脳」を意識した運動をすると、ストレス発散の効果は高くなりやすいとされます。私たちの脳には様々なホルモン(神経伝達物質)が分泌されており、運動をすることで、セロトニンやドーパミンなどの幸せ系のホルモンがたくさん分泌され、ストレスを減らすことができるのです。

イルチブレインヨガは、まさに「脳」の活性化に特化したエクササイズです。5月26日の兵庫・明石での体験会では、イルチブレインヨガ明石スタジオのインストラクターが、「癒しヨガ」のやり方を丁寧にご案内いたします。ぜひご参加下さい!

☆★☆ 第11回体験会 癒しヨガで脱ストレス ☆★☆
日時  5月26日(日) 14:30~16:30(要予約)
体験費 1000円
場所:生涯学習センター分室2階 和室
(明石市明石公園1-27  明石公園内 図書館付近)
問合せ:078-934-5630 イルチブレインヨガ明石スタジオ
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio

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